Chcesz stworzyć zdrowy nawyk? Dodaj to do swojej porannej rutyny, mówi badanie

„Jeśli zdecydujesz się rozpocząć dzień od szklanki wody, użyj notatki Cue-A na stole kuchennym, który zobaczysz, gdy się obudzisz, na przykład przypomnij sobie”, główna autorka Marion Fournier, A Powiedział wykładowca Université Nice Sophia Antipolis Czas. „Po pewnym czasie wskazówka nie będzie konieczna."

Bez względu na to, co próbujesz zrobić rutynę, powtarzanie go jasno i wcześnie każdego dnia może pomóc mu się trzymać raz na zawsze.

Ten nawyk zdrowia jelit powinien być częścią twojego resetowania upadku. Lub jeśli chcesz ulepszyć swój nawyk matcha, wypróbuj nowy napój Dirty Lemon.