Chcę się ćwiczyć, ale po prostu… nie mogę nawet? Te 10 filmów zapewnia pompowanie krwi w mniej niż 10 minut

Trening na bieżni HIIT, 7 minut i 6 sekund

Nie musisz pozostać na bieżni na mile i kilometry, aby trening był skuteczny. Ten film działa (ha!) Ty przez boczne taski, sprinty i więcej za cały pot w niewielkim czasie.

Trening dla nóg tancerza, 6 minut i 32 sekundy

Tancerze poruszają się z godną pozazdroszczenia łaską, a po sześciu minutach możesz zacząć uczyć się ich drogi. Chwyć lekki zestaw ciężarów i zabierz się do pracy.

szybki trening wioślarski, 6 minut i 23 sekundy

Wioślarstwo czekają na 86 procent mięśni. Porozmawiaj o pełnym ciele.

Trening Back Band, 9 minut i 33 sekundy

Zespoły oporowe to szwajcarskie noże armii sprzętu: możesz je użyć do tonowania wszystko. W tym filmie Bec Donlan prowadzi cię przez zestaw do poniżej 10.

Trening spinowy liczenia, 8 minut i 6 sekund

Sesja spinowa zorganizowana jest tylko odrobiną tego treningu.

Nogi i pośladki kettlebell, 9 minut i 17 sekund

Zastanów się nad tym, jak używać kettlebells na dzień nóg. Poczujesz to wszystko w dolnej połowie, obiecują.

Trening odbicia, 4 minuty i 42 sekundy

Odbij się przez ten 5-minutowy, super zabawny trening inspirowany twoim wewnętrznym, kochającym trampoliną.

Pamiętaj, że odzyskiwanie jest również niezbędne do rutyny treningu. Oto dlaczego wszystkie dobre treningi niekoniecznie kończą się bólem.