Znaleźliśmy alternatywę leniwej dziewczyny dla pianki, a nasze mięśnie mówi „Ahhh!

Aby wypróbować to dla siebie, Esther Gautier, założycielka Aqua, mówi, aby delikatnie przewrócić szpilkę z kolan do pachwiny. „Nie używaj zbyt Dużo nacisku i powtarzaj kilka razy, zawsze od kolana do pachwiny na każdej nodze - mówi. „Chodzi o to, aby nie zaskoczyć, ale napędzać płyn limfaty w kierunku węzłów chłonnych.„(Według Cofresi węzły chłonne są głównie w pachwinie, żołądku i pachach.) Więc trzymaj się nacisku na średnim poziomie i staraj się to robić tak często, jak pamiętasz. „Jeśli możesz to zrobić raz dziennie, niesamowicie, jak możesz zbudować drenaż limfatyczny w codziennym życiu, zrób to”-mówi Cofresi.

Jeśli chodzi o rodzaj wałków do użycia, Gauthier zaleca piankę lub opcję gumową, ponieważ drewno może być nieco agresywne w powięzi. Nawet go nie mam? Cofresi mówi, że możesz zrobić to samo z małymi gumowymi kulkami lub własnymi rękami. Jako ktoś, kto czasami (często) pomija piankę, ponieważ jest to Cała sprawa, Jestem podekscytowany, że mogę uzyskać podobną korzyść z wygody mojej własnej kanapy.

Jeśli masz do czynienia z mięśniami Achey, uważam, że jesteś najbardziej relaksującymi technikami odzyskiwania treningu do wypróbowania. I przetestowałem odzież aktywną CBD, więc nie musisz.