Co to są sutry jogi i dlaczego są one najlepszą częścią twojej praktyki, której możesz brakować?

Możesz powiedzieć, że namaste do swojej ćwiczeń jogi po zwinięciu macie, zwróceniu rekwizytów i pośpiechu w szatni rutynie urody. Ale co, jeśli możesz skierować tak wysoko, że masz dobry przepływ przez cały dzień?

Jest to w zasadzie korzyść z nauki sutr jogi, aka aforyzmów lub ogólnymi prawdami o życiu, które „można wykorzystać jako soczewki, aby być bardziej świadomym i współczującym na świecie z innymi i z nami”, mówi dr Certified-Yoga, Chelsea Jackson Roberts, dr. , (Aka @chelsealevesyoga). Pomagają wyładować Twoją praktykę, biorąc lekcje, których uczysz się na macie na każdy aspekt twojego życia.

„Joga nie zawsze zdarza się na macie. Możemy ćwiczyć jogę w naszych związkach, w naszych społecznościach i poprzez nasze działania na świecie."

„Po przeczytaniu pierwszego wiersza sutr jest tak:„ Nie ma teraz odwrotu, ponieważ praktyka już się rozpoczęła ” - wyjaśnia Roberts, który ma siedzibę w Atlancie w stanie Georgia i zbadał, w jaki sposób joga może być stosowana jako sposób na sposób. Opowiadanie historii i komunikacja. „Światło zostało włączone."

Z 50 sanskryckich powiedzeń przetłumaczonych w Sutry jogi Patanjali, Roberts, 2000-letni tom mądrości jogicznej.

Tutaj dzieli się swoimi 5 ulubionymi dziełami starożytnej wiedzy, wskazówek, jak włączyć je do swojej praktyki jogi.

Sutra 1.1: Joga jest teraz

„Ta pierwsza sutra przypomina mi, że niektóre z naszych najgłębszych doświadczeń na tym świecie mogą być najprostsze” - mówi Roberts. „Tak proste jak linia”, teraz zaczyna praktykę jogi.''

Sutra 2.1: Każdy dzień jest okazją do jogi w akcji

„To jedna z moich ulubionych sutr, aby zaoferować moim studentom jogi, którzy dopiero rozpoczynają praktykę jogi”, dzieli. „Joga z definicji oznacza„ dołączyć ”lub„ jarzmo.„Ta sutra pięknie ilustruje sposoby, w jakie nasze codzienne doświadczenia mogą być okazją do praktykowania świadomości, współczucia i prawdy (uczciwości). Joga nie zawsze zdarza się na macie. Możemy ćwiczyć jogę w naszych związkach, w naszych społecznościach i poprzez nasze działania na świecie."

Sutra 2.29: Podążaj ośmioosobową ścieżką jogi

„To jest sutra, która wprowadza ośmiotarną ścieżkę, która obejmuje nacisk na samoświadomość, oddech, a nawet fizyczną postawy jogi”-wyjaśnia Roberts. „Dla mnie ta sutra jest moim praktycznym przewodnikiem i mapą drogową, które wspierają sposoby, w jakie poruszam, widzę i interpretuję świat. Yamas i Niyamas są dosłownie planami tego, jak ćwiczę bez przemocy, prawdy i działania na świecie."

Sutra 2.46: Znajdź swoją stabilność poprzez pozycje

„Ta sutra jest niezbędna podczas rozpoczynania, kontynuowania lub powracania do fizycznej praktyki jogi” - mówi Roberts. „Zawsze przypominam moim uczniom, aby byli miły dla ciała i znam różnicę między nieznanym a bólem. Nie chcemy polegać na ból w naszej praktyce jogi. Zamiast tego chcemy zbadać, w jaki sposób możemy wspierać ciało w sposób, który wydaje się stabilny, wygodny i kochany."

Sutra 3.1: Skoncentruj się na jednej rzeczy na raz

„Ta sutra kładzie nacisk na znaczenie tworzenia miejsca na skupienie się na jednej rzeczy na raz. Żyjemy w ruchliwym świecie, w którym ludzie jeżdżą, rozmawiają przez telefon, jedzą i myślą jednocześnie. Konieczne jest, abyśmy wyrzeźbili czas w naszym życiu, aby skupić się na jednej rzeczy, aby zapewnić odpoczynek i integrację. Próbuję tego codziennie, nie skupiając się na komputerze ani nie pracując podczas jedzenia. Pozwala mi być bardziej obecnym z jedzeniem, a nawet z kim dzielę się posiłkiem."

Down Dog w domu z tymi 10 klasami na YouTube o jakości studyjnej. Plus, oto 8 myśli, które prawdopodobnie będziesz mieć przez 5. Chaturanga.