Według podiatry

Więc dużo poduszki jest idealna. „Ktoś z płaskimi stopami może bardzo dobrze potrzebować całkiem wsparcia w swoich butach, ale osoba płaska może również mieć dość wydajny krok”, mówi Claire Wood, szef zbiorników New Balance. „Wysokość łuku jest jednym z czynników znalezienia odpowiedniego buta, ale nie jedynym."

Dlatego kluczem jest również spojrzenie na piętę wewnątrz buta wraz z wysokością łuku. Cunha radzi dążyć do głębszego kubka na pięcie. „Utrzymuje to właściwe wyrównanie stóp i odpowiednie złagodzenie ciśnienia za pomocą uderzeń pięty” - mówi. Poza tym zminimalizuje nadmierną proncję lub upadek łuku (które są rzeczami prowadzącymi do bólu stóp). Również wybór bardziej elastycznych podeszwy, w przeciwieństwie do sztywnych, pomaga płaskimi stopami mieć bardziej naturalny ruch podczas chodzenia, i zapobiega dalszemu zmęczeniu łuku.

Jeśli często wymawiasz, który dr. Cunha mówi, że zdarza się z płaskimi stopami, zaleca szukanie gęstego wspierającego łuku, aby powstrzymać stopę przed upadkiem. „Te buty są zwykle dość sztywne i zginają tylko w pobliżu strefy palców” - mówi. „Przybierając buty do treningu krzyżowego, wybierz szerokie pudełko na wygodny ruch boczny, ponieważ wymawiające stopy zapadną się i rozprzestrzeni się w bucie. Podczas zbierania butów do biegania wybierz but z stabilizującymi prętami rolkami, aby chronić łuki.„A jeśli wszystko inne zawiedzie, Wood sugeruje udanie się do biegowego sklepu specjalistycznego, aby pomóc Ci dowiedzieć się, co jest odpowiednie dla twojego typu stopy.

Przewijaj buty do biegania zatwierdzonych przez ekspertów do płaskich stóp.

New Balance Fresh Foam Vongo V4, 140 USD

dr. Cunha lubi je na płaskich stopach, ponieważ mają spienioną, wywieraną podeszwę środkową dla wsparcia i komfortu. A but był szczególnie zaprojektowany pod kątem miękkości i stabilności, zgodnie z Woodem. „Ten ten tenisówka pasuje do różnych rodzajów stóp, więc gorąco polecamy to komuś o niskim lub no łuku” - mówi.

Sauukonia Women's Progrid Integrity ST 2, 75 USD

Podoba mu się także te trampki, ponieważ saukonia ma „strefę strefy przednie stopy” i system amortyzacji, który pochłania uderzenie, co ułatwia na nogach. Istnieje również kontrola jamy ustnej, aby zapobiec wymowy do wewnątrz.

Mizuno Women's Wave Rider 22, 95 USD

Te Mizunos mają wystarczającą poduszkę, aby wchłonąć uderzenie, a górna część buta faktycznie porusza się stopą, aby uzyskać najlepszy komfort.

ASICS Gel-Nimbus 20, 100 USD

Te ASIC są wypełnione ultra miękką, ale są też naprawdę lekkie. Podeszwa środkowa również pochłania szok, a pięta zapewnia wsparcie podczas ciągnięcia w górę i w dół podczas biegu.

Brooks Ariel 18, 160 USD

Wzmacniacz w tym brooksom sneaker faktycznie uformuje się na stóp, aby uzyskać dużo wsparcia, a zewnętrzny licznik pięty utrzymuje stabilność stopy. Istnieje nawet „padka awaryjna”, która pomaga w przytulnym lądowaniu, który nie skrzywdzi twoich stóp po uderzeniu.

Jeśli chodzi o resztę garderoby buta, są to najlepsze wygodne sandały do ​​chodzenia. Na pewną wysokość? Zakończyliśmy najwygodniejsze obcasy letnie, aby zwiększyć Twój wygląd.