Co mówi o tobie styl argumentu walki lub lotu

Większość ludzi ma tendencję do większej kategorii „lotu” niż „walki” w argumentach, co oznacza, że ​​woleliby uciec od sytuacji niż zostać i domem, mówi psycholog kliniczny Ramani Durvasula Powinienem zostać czy iść?. „Ale nauczyliśmy się reakcji. Niektórzy ludzie to wojownicy; inni są płomieniami i możemy nauczyć się reagować inaczej w zależności od tego, z kim jesteśmy."

Ale ogólnie „uczymy się naszych sposobów konfliktu w dzieciństwie i kształtujemy je, gdy wchodzimy do dorosłości”, Dr. Durvasula mówi. Co więcej, twój styl argumentu walki lub lotu może wiele powiedzieć o tobie-nawet jeśli zachowanie jest bardzo różne od tego, jak się zachowujesz w innych sytuacjach.

Sprawdź, co sugeruje twój styl argumentu walki lub lotu.

Masz tendencję do śruby

Niektórzy ludzie po prostu nie mogą poradzić sobie z argumentami, a ich reakcją jelit jest po prostu zamknięcie. To właściwie pierwotna reakcja obrony, mówi Klow. (Pomyśl o jeleniu w reflektorach, zastosowanych do ludzkich emocji.) Reakcja w ten sposób wskazuje, że masz wrodzony strach przed konfliktem, dr. Durvasula mówi. W rezultacie argumenty są dla ciebie zwykle paraliżujące emocjonalnie.

Zwykle płaczesz

Kłócenie się jest emocjonalne i może być szczególnie dla niektórych osób, które zaczynają płakać w upale chwili. Płakanie podczas kłótni jest w rzeczywistości odpowiedzią na groźbę, mówi Klow. Ludzie, którzy instynktownie reagują w ten sposób, czują się przytłoczeni silnymi emocjami podczas konfliktu, a nawet mogą obawiać się kłótni, dr. Durvasula mówi. Płakanie to po prostu sposób na znalezienie emocjonalnej ulgi, gdy rzeczy wydają się zbyt przytłaczające.

Stajesz się bardziej agresywny

To tradycyjna „walka” reakcji reakcji walki lub lotu, według Dr. Durvasula i ludzie, którzy do tego uciekają. Klow mówi, że ci, którzy podnoszą stawkę na agresję podczas kłótni. „Gniew jest często emocją ochronną”, dodaje.

Odsuwasz rzeczy, ale wściekniesz się później

W tej chwili może być trudno poradzić sobie z konfliktem, dlatego niektórzy ludzie próbują go po prostu odrzucić. Niestety może to prowadzić do późniejszego nierozwiązanego gniewu, a Klow twierdzi, że jest to połączenie zarówno walki, jak i lotu, ponieważ najpierw starasz się unikać argumentu, ale potem uprawiasz reperkusje później. Jeśli to jest twój styl argumentu, prawdopodobnie nauczyłeś się tego wcześnie i po prostu utknął, dr. Durvasula mówi. I dodaje, to „pasywny-agresywny styl."

Pamiętaj, że nie ma jednego poprawnego stylu argumentów walki. Jeśli na przykład zamieszkasz, prawdopodobnie nie powiesz czegoś, czego później żałujesz, ale możesz również mieć problemy z staniem ziemi. A jeśli wiesz, że Twoja reakcja nie pomaga ci, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby to zmienić.

Eksperci podkreślają, że poświęcenie chwili na uspokojenie, gdy czujesz, że pracujesz, jest pomocny. „Zrób sobie przerwę i poczekaj, aż centrum emocjonalne w mózgu uspokoi się, umożliwiając w ten sposób kora przedczołowa powrót online”, mówi Klow. Ta metoda może pomóc Ci nauczyć się odpowiednio reagować na sytuację zamiast jechać, dr. Durvasula mówi. Następnie „Przestań personalizować konflikt (nawet jeśli wydaje się to osobiście). Pomyśl o alternatywnym sposobie odpowiedzi, który może rozładować argument i zawsze unikać eskalacji ” - mówi.

To może być tylko jedyny nietoksyczny sposób na zakończenie argumentu. Plus, oto jak powiedzieć, jak ktoś czuje się po prostu na ręce.