Kiedy poruszasz się mniej, to czy Twoja kupa-ale chodzenie do trawienia jest łatwe

„To zależy od stopnia aktywności” - mówi dr. Sonpal. „Duże rutyny ćwiczeń powinny być przed posiłkami. Ale spokojny kojący spacer po ciężkim posiłku może również zrobić cuda na trawienie! Ogólnie rzecz biorąc, cały ruch jest dobrym ruchem, o ile znajduje się w zdolności osoby i nie powoduje bólu ani dyskomfortu."

Chodzenie do trawienia może również pomóc w regulowaniu cukru we krwi.

„Po jedzeniu jedzenie musi zostać podzielone na formy energii do użycia ciała”, mówi dr Adam Feit, asystent dyrektora ds. Performance z precyzyjnym żywieniem. „Badania wykazały, że zaledwie dziesięć minut chodzenia po obiedzie może poprawić poziom glukozy we krwi w porównaniu z innymi czasami w ciągu dnia."

Jeśli nie poruszałeś się dużo i zauważasz pewne problemy z trawieniem, Dr. Sonpal sugeruje uzyskanie codziennej aktywności. Podczas gdy ilość i poziom ćwiczeń będą się różnić w zależności od zdrowia stawowego i sercowo-naczyniowego, od 10 do 20 minut dobrego treningu podnoszenia serca załatwi sprawę.

„To również podniesie twój nastrój i pomoże mięśni brzucha w kontaktach więcej” - mówi. „To doprowadzi jelit i stołek i wydalenie stołka i flatus.„I kto tego nie chce?