Dlaczego skok w pudełku nie jest tak prosty, jak wygląda i jak to zrobić dobrze

„Zesknięcie w dół spowoduje ogromny obciążenie achillesa, bioder i dolnej części pleców. Jest to całkowicie niepotrzebne i stwarza wysokie ryzyko obrażeń bez powodu - mówi Samuel. „Dla ogólnej populacji nie warto ryzykować. Skoki odbicia są bardziej specyficzną dla sportów metody treningowej przeznaczonej dla profesjonalnych sportowców, ponieważ mogą pomóc w mechanice lądowania."

Ta historia została pierwotnie opublikowana 17 marca 2016 r.; Zaktualizowano 8 marca 2019.

Dalej: wypróbuj te trzy inteligentne, kreatywne sposoby na martwy ciąg. I czy wiesz, że zwiększenie ciężarów o zaledwie kilka funtów może poważnie zwiększyć twoją grę fitness? Teraz robisz.