Dlaczego jestem teraz taki pierdny i drogi Boże, jak się zatrzymać?

2. Masz nietolerancję pokarmu

Jeśli musiałeś zrezygnować z mleka owsianego na zwykłe 2-procentowe w tych trudnych czasach, wyniki mogą być bulgotane w tobie.

„Nie wszystkie alergie pokarmowe mogą być zagrażające życiu; jednak mogą nadal powodować konflikty codziennie dla niektórych osób”-mówi dr. Sonpal. „Nietolerancje pokarmu wpływają głównie na układ trawienny, co utrudnia żołądkowi prawidłowe trawienie żywności. Może to prowadzić do śmierdzącej i niezręcznej wzdęcia, refluksu i biegunki po posiłku. Na przykład ludzie z nietolerancją mleczarską walczą o strawienie laktozy, co powoduje, że żołądek staje się niezwykle wzdęty i wysyła faul z odbytu."

Może zetknijmy na chwilę na płatki.

3. Jesteś zestresowany

Ten jest prawdopodobnie dany, wszyscy jesteśmy w tej chwili na naszych rozumach. A w tym stałym stanu mentalnym walki lub lotu jest to, że dosłownie czyni cię wiatrem.

„Stres i lęk mogą prowadzić do nadmiernego połknięcia powietrza, uwalniania tlenu i problemów z trawieniem” - mówi Dr. Sonpal. „To są trzy przyczyny większego wzdęcia niż zwykle. Kiedy ludzie wpadają w panikę lub zestresowane, często przełkają więcej powietrza niż to konieczne, co prowadzi do wzdęcia i nacisku, które należy uwolnić. Z drugiej strony hiperwentylacja umożliwia nadmiernemu tlenu wjazdu do krwioobiegu, co może również prowadzić do problemów z gazem."

4. Zaraz dostaniesz swój okres

Jakby pmsing nie wystarczy.

„W tym czasie występują zmiany w nawykach jelitowych spowodowane wahaniami hormonów” - mówi dr Dr. Sonpal. „Zmiana hormonów i ruchów jelit powoduje, że pierdnięcie staje się częstsze i pachnące o tej porze miesiąca. Pamiętaj o przypadkowym przejechaniu wiatru, gdy jesteś przed menstruarzem."

5. Coś jest z twoimi bakteriami jelitowymi

„Regularne pierdzenie jest wskaźnikiem zdrowych bakterii jelitowych i odpowiednio działającego układu trawiennego” - mówi Dr. Sonpal. „Twoje ciało potrzebuje dobrych bakterii w jelicie, aby pozostać zdrowym. Mikroby w jelitach są rzeczą pozytywną, ponieważ jedzą nadmiar błonnika i węglowodany, których nie używamy. Produkują również korzystne bakterie. Jeśli nie masz dobrych bakterii, może to prowadzić do zaparć i wzdęć, co jest niezdrowe dla twojego układu trawiennego."

6. Dzieje się coś poważniejszego

„Ciągle pierdzenie przez cały dzień może być oznaką problemu zdrowotnego, takiego jak zespół jelita drażliwego, cukrzyca lub, w skrajnych przypadkach, raka jelita grubego” - mówi Dr. Sonpal. „Zazwyczaj te problemy zdrowotne powodują ekstremalne wzdęcia, zapachy lub dziwny nacisk na odbyt.„Powinieneś porozmawiać ze swoim lekarzem, jeśli się martwisz, a powyższe nie wydaje.

Więc masz dość duszności swoich bliskich? Cóż, przesuwanie kilku rzeczy z listy artykułów spożywczych i poruszenie ciała prawdopodobnie pomoże ci.

„Pierwszym krokiem jest zawsze rozważenie większej ilości błonnika i żywności z probiotykami” - mówi dr Dr. Sonpal. „Pomoże to sprawić, że jelita porusza się bardziej luzem, a z masą pojawia się gaz. Idź na spacer, a to skurczy mięśnie brzucha i pomoże wypchnąć gaz i stołek i zapewni ci regularność. Gdy będziesz regularny, gaz i wzdęcia ustępują."