Dlaczego fidget spinners nagle są wszędzie

Podczas gdy niektórzy osiągający wysokie osiągnięcia zwracają się do suplementów, aby pomóc im się skupić i odstresować, istnieje inne narzędzie produktywności, które wkracza w szuflady biurkowe w całym kraju: Fidget Spinner.

W czasach, gdy technologia pochłania każdą minutę naszych czasów i zdrowia psychicznego, ten gadżet o niskim technologii (który wygląda na wyciągnięte z filmu Hitchcocka), hipnotyzuje nas z powrotem do spokoju.

I niezależnie od tego, czy widziałeś jeden online, czy IRL, te urządzenia wielkości palmy również kształtują się, by być patykami selfie w lato 2017 r. Jako wszechobecne i polaryzacyjne. (Zacznij pytać przyjaciół i współpracowników, co sądzą o tych obiektach przypominających śmigło, które trzymasz między dwoma palcami, przesuwając okrągłe „ostrza”, aby się kręcili, i przygotuj się na wszystkie odczucia.)

Więc skąd dokładnie jest ta obsesja na punkcie spinnerów? Zaczęli jako narzędzie koncentracyjne dla zaburzeń deficytu uwagi, ale przekształcili się w poważne szaleństwo na placu zabaw na początku tego roku. A teraz również dorośli obracają się, gdy jest w uchwycie przytłaczania, nudy lub głębokiej myśli. (Pomyśl o nich jako o nieco wyższej technologicznej wersji piłki stresowej lub kostki Rubik.)

I przywołują silne reakcje: na przykład szybka ankieta z drużyny W+G, zyskała wszystko, od ekstremalnych podniecenia po bułki oczu-z jednym redaktorem, przeklinającym widok jednego w ruchu daje jej ból głowy, a drugie zauważanie, że dostanie powiesz, er, spin rzeczy jest o wiele trudniejsze niż wygląda.

„Osoby zdiagnozowane ADHD i lęk często mają niekontrolowaną potrzebę poruszania się”, wyjaśnia terapeuta Kaity Rodriguez, MSW, LCSW. „Może to stanowić poważne problemy, szczególnie dla dorosłych, którzy są zobowiązani do siedzenia przez okres pracy.„Jeśli chodząca medytacja wokół twojego biura nie jest opcją, narzędzia te mogą zaspokoić tę potrzebę ruchu. „Dorośli używają [ich], aby zminimalizować swoje cielesne wiercenie, pomóc im się skupić i być bardziej produktywnym przez cały dzień”, mówi dr psycholog Joe Taravella.

„Kiedy czujesz się przytłoczony, a twój mózg jest zbyt oszołomiony, aby kontynuować działanie, możesz użyć spinnera przez minutę jako ćwiczenie oczyszczające mózg."

Ale czy działają? Nie przeprowadzono żadnych badań na temat skuteczności spinnerów, szczególnie. Ale badania wskazują, że ogólnie Fidgeting Moja pomoc zwiększa neuroprzekaźniki, które promują ostrość-jeśli kiedykolwiek stukałeś stopa lub wielokrotne klikanie długopisu, gdy jest w trakcie dużego projektu, to prawdopodobnie brzmi znajomo.

I powiedz, że twój problem nie jest brakiem uwagi, ale odwrotnie. Gadżety można również wykorzystać do poświęcenia czasu umysłowego między zadaniami. „Kiedy czujesz się przytłoczony, a twój mózg jest zbyt oszołomiony, aby kontynuować pracę, możesz użyć spinnera przez minutę jako ćwiczenie oczyszczające mózg”-mówi dr psycholog i ekspert od uważności Erin Olivo. „Jest powtarzalny i nie wymaga myślenia, więc jest to dobry [sposób], aby wrócić do pracy.„Hej, jeśli pomoże mi to poradzić.

Aby uzyskać więcej sposobów na relaks w pracy, zawsze możesz wypróbować jedną z tych 3 subtelnych sztuczek do odstresowania w pracy w niecałą minutę lub, oczywiście: Pomyśl o wakacjach.