Dlaczego Hilaria Baldwin uważa, że ​​możesz być w trakcie dystansu

Jako nauczycielka jogi celebrytów i żona gra w Aleca Baldwin (z którą ma troje małych dzieci), Hilaria Baldwin wydaje się mieć całkiem urocze życie. Ale rzeczywistość nie zawsze była na Instagramie perfekcyjna-walczyła z zaburzeniem odżywiania, a nawet doznała złamanego biodra, podobnie jak nowojorskie studio jogi, które jest współwłaścicielami, joga vida, otwierała.

„Mimo że pomagałem innym ludziom, zapomniałem o sobie” - mówi. „Racjonalnie wiedziałem, że powinienem zająć się sobą… ale nie korzystałem z rady, którą udzielałem innym ludziom."

Źródło problemu?

W jej nowej książce, Metoda życia żyjąca, Baldwin wyjaśnia, że ​​jej umysł i ciało nie były zsynchronizowane, a ten rozłączenie odrzucało wszystko. Jest to powód „łączenie myślenia z uczuciem” jest podstawą, że pięć zasad jej holistycznej metody wellness-perspektywy, oddychania, uziemienia, równowagi i puszczenia na stand.

Pomyśl, że możesz doświadczyć podobnego rozłączenia? Oto jak zidentyfikować problem i przywrócić połączenie, Stat, abyś mógł wrócić do jedzenia i poruszać się „wyraźnie” a la Baldwin.

Oznaki dystansu

„Ciało i umysł mówią dwa zupełnie różne języki” - mówi Baldwin. „Jeśli żyjesz za dużo w umyśle, możesz zachorować lub zranić; jeśli żyjesz za dużo w ciele,."

Oczywiście lepiej zauważyć, że twoje nie są zsynchronizowane, zanim napotkasz poważne konsekwencje. Mówi, że wspólne oznaki dystansu ciała są powtarzalne, takie jak konsekwentne dokonywanie szybszego, wygodnego wyboru w stosunku do zdrowego.

Oznaki dystansu umysł-ciało to powtarzające się zachowania, takie jak konsekwentne dokonywanie szybszego i wygodnego wyboru w stosunku do zdrowego.

Może to oznaczać złapanie plasterek zamiast zrobić sałatkę lub pójść na randkę po randce z kimś, kogo znasz. Może angażujesz się w zachowanie, które jest autodestrukcyjne lub destrukcyjne dla innych. A może po prostu czujesz się smutny, ospały i zagubiony, ponieważ kiedy wszyscy jesteście w myślach, mówi, że możesz utknąć w wątpiącym, pytającym i spekulując-i nigdy nie grasz.

Jak przywrócić połączenie

„Możemy przekazać umysł, aby słuchać ciała i zachęcić ciało do głośniej mówić, aby obie strony wróciły do ​​rozmowy” - mówi Baldwin.

Joga oczywiście jest do tego świetna, ponieważ tworzy związek między słowami a ruchem, mówi-i im bardziej poruszasz się z uwagą, tym bardziej twój umysł będzie wyglądał do wewnątrz zamiast na zewnątrz. Po prostu nie spodziewaj się,.

„To ścieżka” - podkreśla. „Próbujesz tych rzeczy, a potem stopniowo staje się drugą naturą. Dlaczego nie miałbym oddychać w ten sposób? Dlaczego nie miałbym perspektywy?„Baldwin mówi, że nie będzie to łatwe, ale ten sposób myślenia jest przeznaczony dla osób z zajętym, trudnym życiem”, więc kiedy wszystko jest szalone, nadal możesz pozostać namaste."

Więcej porad joginów, jak dobrze żyć: 3 proste wskazówki dotyczące szczęścia od najstarszego nauczyciela jogi na świecie, a także jak poradzić sobie z rozpadem bez utraty zen.