Dlaczego łatwiej jest myśleć o twoich stopach

Kiedy masz mentalny blok, może się wydawać, że na świecie nie ma kombinacji niezbędnej lub ponownej pozycji. Aby ożywić swój umysł, prawdopodobnie kazano ci zrobić sobie przerwę i pójść na spacer-co może brzmieć jak ostatnia rzecz, którą chcesz zrobić, gdy masz zbliżający się termin, ale jako jako The New York Times Raporty, nowe badanie potwierdza tę poradę mędrca.

Badanie, opublikowane w Journal of Science and Medicine in Sport, Umieść dziewięć osób siedzących, z nadwagą (co prawda niewielka wielkość próby) w symulowanym środowisku biurowym. Przez jeden dzień uczestnicy zajmowali się swoją pracą w typowy sposób (głównie siedząc przez całe osiem godzin), a przez następne trzy dni wstali i pracowali przy biurku bieżni lub zmodyfikowanym rowerowym rowerom (A Contraption prawdopodobnie podobny do tego). Każdego dnia uczestnicy otrzymywali testy, które badały ich umiejętności myślenia.

Nie tylko się porusza, gdy pracujesz dobrze dla swojego zdrowia, ale poprawiło to wyniki testów uczestników w porównaniu z siedzącymi siedzącymi.

Jak się okazało, nie tylko się porusza, gdy pracujesz dobrze dla swojego zdrowia (siedzenie przez osiem godzin może napić się dużo spustoszenia na ciele, według American Heart Association, na przykład), ale poprawiło to uczestników „Wyniki testu w porównaniu z siedzącymi siedzącymi. Najbardziej drastyczna poprawa wyników nastąpiła po tym, jak ludzie zaczęli na rowerze-Glenn Gaesser, profesor na Uniwersytecie Stanowym Arizona, który nadzorował badanie, powiedział, że prawdopodobnie miała nowość indukującej kreatywność do pracy do pracy. Ogólnie jednak Gaesser powiedział The Czasy To, że „fizyczne i psychiczne pobudzenie” zerwania monotonii siedzenia prawdopodobnie miało związek z ulepszonymi umiejętnościami poznawczymi.

Ponieważ badanie było tak wąskie, pod względem uczestników i okresu, zmiany mogą być również związane z nowością zmiany sposobu, w jaki pracujesz. Ale hej, przynajmniej wstawanie i szybki trening biurka zły dla Twojego zdrowia.

Aby uzyskać zdrowe życie biurowe, oto 10 sposobów na odstresowanie przy biurku i tego, co musisz wiedzieć o biurkach bieżni.