Dlaczego ważne jest, aby mieć rytuały w domu

W świecie o ciągłym stresie, memach i wiadomościach, które nigdy się nie kończą, czasami możesz po prostu żałować, że możesz wysłać się do trybu Savasana. Oto bilet jednokierunkowy do tego stanu umysłu dzięki uprzejmości Athena Calderone, założyciela bloga o oko i autora Gotować pięknie, która stworzyła godne omdlenia etos na swoim dobrze zredagowanym Instagramie. Pasze wyśle ​​spadające poziomy stresu, a w czasie, gdy Nowy Rok prosi nas o rozpoczęcie świeżych, wyrzucania złych nawyków i po prostu zresetowania, które mogłyby być dość przydatne. Tutaj zwraca uwagę na sposób tworzenia uważnych porannych rytuałów.

Od tego czasu zauważyłem, że często zaczynam dzień od wstrząsającego wstrząsu od głośnego, hałaśliwego alarmu, a następnie natychmiast sprawdzam e -mail lub rzucam ostre światła. Nic dziwnego, że czasami poranki mogą nadać ton gorączkowego, siatkowego dnia. Rozpoczynając dzień od spokojnej nuty, przygotujesz się na sukces w nadchodzącym dniu.

Tutaj wskazówki, jak odzyskać swój poranek i przestrzeń do przyniesienia Zen.

Utwórz strefę medytacji

W tym roku koncentrując się na tworzeniu porannych rytuałów, które rozpoczynają dzień od bardziej łagodnej, pielęgnującej nuty. Stworzyłem listę odtwarzania, aby włączyć się w.M., Zacząłem warzyć partię herbaty i zacząłem palić Palo Santo, zanim jeszcze zastanowiłem się nad moim komputerem lub telefonem. Odwracam też oko do mojej przestrzeni, aby wyrzeźbić przytulny narożnik, wraz z poduszkami, przyciemnionym oświetleniem i poduszkami medytacyjnymi. To będzie moja strefa, aby wyprzedzić i medytować rano, i mam nadzieję, że za każdym razem, gdy będę w tym, będę miał zamiar zacząć dzień we właściwy sposób.

Nie idź od snu do stresu

Podczas gdy medytacja jest jasnym sposobem na strefa i zresetowanie, równie ważne jest, aby rozpocząć poranek bez poczucia wstrząsu od odpoczynku. Odzyskanie rutyny może być tak małe, wybierając bardziej uspokajający dźwięk alarmowy. Układ nerwowy jest delikatny i będzie reagował na miękkie dźwięki. Nie trzeba zaczynać dnia od głośnego dźwięku syreny.

Przemyśla kawę, pierwsza rzecz

Zanim zrobisz kawę, pij ciepłą wodę cytrynową. Jego alkaliczne właściwości dają układu odpornościowego wzmocnienia i zrównoważyć pH przed jonesem na wypukłe sprzęt do kawy.

Athena Calderone jest słynnym projektantką wnętrz, szefem kuchni, rozrywkowym ekspertem i twórcą wielokrotnie nagradzanej strony Lifestyle Eyesnoon. Niezależnie od tego, czy nakłada smaki w kuchni, ustawienie obfitego stołu, czy zaprojektowanie pokoju, znana jest z użycia pełnych wdzięku, ale zestawionych pary, które wymyślają yin-and-yang we wszystkim, co robi. Napędzana jej przekonaniem, że piękne jedzenie i design łączą nas i zamieniają małe chwile w trwałe wspomnienia, Athena pozostaje zaangażowana w przekraczanie granic swojego rzemiosła. Z książką kucharską, Gotować pięknie (Wydany w październiku) Athena dzieli się, jak osiągnąć swój nienaganny, ale przystępny styl gotowania w każdym sezonie.

Woohoo! Doszedłeś do lutego. Jeśli jesteś gotowy, aby odnowić inny obszar swojego życia, powiedz na przykład piękno, oto trzy porady Jenny Patinkin i są to jej wskazówki dotyczące niezawodnych eyeliner.