Dlaczego nie wrócić do domu na wakacje i spędzanie czasu z moją wybraną rodziną to radykalna samoopieka

W społeczności LBGTQ+ praktyka „queer pokrewieństwa” lub „tworzenia rodziny” trwa od dziesięcioleci. Jak Deborah Duley, MSW, licencjonowana psychoterapeuta i właścicielka specjalistycznej praktyki doradczej wzmocniona powiązania, wyjaśnia: „Kinship Queer wyrósł z uświadomienia sobie społeczności LGBTQ, że uczestniczenie w rodzinie, w tradycyjnym kontekście, który wszyscy byliśmy podniesione, było brakowało. Większość z nas zdała sobie sprawę, że nasza rodzina pochodzenia nie zawsze wspierała lub akceptuje, kim jesteśmy najważniejszymi."

Zasadniczo Queer Kinship powraca do wyboru rodziny-jednego, który nie jest twoimi krewnymi. Często z krewnymi krewnymi jest wiele skomplikowanej dynamiki rodziny do pracy i, niestety, czasami, gdy ludzie wychodzą, ich krewni może być bardzo trudne do zaakceptowania wszystkiego, co wiąże się z tą nową tożsamością. Twoja wybrana rodzina, queer czy nie, to ludzie, którzy nie są bezpośrednio z tobą powiązani, ale z którymi dzielisz głębokie osobiste połączenie i są częścią twojego wewnętrznego kręgu.

„Wakacje mogą być bolesnym przypomnieniem, że nasze rodziny biologiczne nie są dla nas lub że jesteśmy sami w trakcie tego konstruktu, że„ powinniśmy należeć.„-Deboroh Duley, MSW

„Znalezienie się na całym świecie i zdając sobie sprawę, że możemy stworzyć rodzinę, która My potrzebne pełne ludzi, którzy nas dostali, którzy piła My, który nas kochał za to, kim wtedy byliśmy i kim się staliśmy, byliśmy rewolucyjni - kontynuuje Duley. „Stało się to bardzo potrzebnym źródłem wzmocnienia emocjonalnego, wsparcia i miękkiego miejsca do lądowania, gdy życie było zbyt trudne do poruszania się samotnie. Wakacje mogą być bolesnym przypomnieniem, że nasze rodziny biologiczne nie są dla nas lub że jesteśmy sami w trakcie tego konstruktu, że „powinniśmy należeć.„Zatem posiadanie rodziny, którą stworzyliśmy, może być balsamem dla naszego bólu i pomóc nam pamiętać, że jesteśmy wystarczająco dobrzy."

Kiedy po raz pierwszy podjąłem decyzję, aby przestać wracać do domu na wakacje, co wydarzyło się nieco ponad osiem lat temu, było trudne. Dorastając w dużej rodzinie (w sumie jest nas pięciu, w tym moje dwoje rodzeństwa, a także moja dalsza rodzina), wakacje były zawsze niezwykle uroczyste i świąteczne pora roku. Były pełne dużych pokoi pełnych ludzi, pyszne jedzenie, piękne dekoracje i prezenty. Ale kiedy dorastałem, mój związek z rodziną zaczął się zmieniać, a moje rosnące lewicowe przekonania polityczne i dziwna tożsamość zwykle stały się tematem dyskusji przy stole Święta Dziękczynienia.

Odbywanie czasami czterogodzinnej podróży przez transport publiczny z Nowego Jorku do Central Connecticut był już wyczerpujący. (Włożyłbym siebie i moje rzeczy do pociągu, co wydawało się epicką podróżą do domu, wraz z opóźnieniami tranzytowymi i bitwami z armią ludzi, którzy uciekają również z obszaru trójstanowego.) Ale ciągłe rodzinne rozmowy o moim stylu życia i perspektywach, o których wiedziałem. To było źródło tak wielu moich niepokoju. Okazuje się, że te wyczerpane i niespokojne uczucia były sposobem mojego ciała, aby mi coś powiedzieć.

„Znaki ostrzegawcze, które wskazują, że możesz potrzebować przerwy lub pominąć gromadzenie się w całości, są wzrostem zachowań lub uczuć, które są dla siebie szkodliwe”-mówi Claire Costello, wykwalifikowany profesjonalista ds. Zdrowia psychicznego oraz program różnorodności płci i seksualności (GSDP (GSDP ) Koordynator ds. MindPath Care Centers. „Może to wyglądać jak zwiększony lęk, być może w postaci przyspieszonego tętna lub uczucia tonącego w żołądku, zwiększone spożywanie alkoholu w celu poradzenia sobie z obecnymi stresorami lub zwiększoną drażliwość. Zameldowanie się ze sobą i twoim ciałem będzie najlepszym przewodnikiem, aby ustalić, czy jesteś w sytuacji, z której potrzebujesz przerwy."

Wreszcie, w szkole dla licznych sesji terapii i dyskusji z przyjaciółmi-postanowiłem nie uczestniczyć w Święto Dziękczynienia. Moje poczucie siebie ewoluowało i wydawało się, że moja rodzina do tego momentu nie dogoniła.

Długie dojazdy w połączeniu z ciągłą rodziną, która pojawiła się w moim stylu życia i perspektywach zaczęły na mnie odbijać. To było źródło tak wielu moich niepokoju.

Na początku było ciężko. Dostawałbym telefony od mojej matki i sióstr, nie rozumiejąc mojej decyzji, aby nie wrócić do domu i spędzać czas z rodziną. Leżałyby na ogromnych wycieczkach poczucia winy, a ja zostałem złapany w cyklu wyjaśniania siebie. Ale trzymałem swoje stanowisko. W końcu zacząłem czuć się wystarczająco silny z powodu podejmowanych przeze mnie decyzji. Przestałem oferować wyjaśnienia i ostatecznie połączenia telefoniczne ustały. Zrobiłem to, czego potrzebowałem-ustawiłem własne tradycje i ustalałem priorytetowe zdrowie psychiczne.

„W rodzinach, które mają mniejsze szacunek lub znajomość granic, należy pamiętać, że nie jest obowiązkiem poświęcenia indywidualnego samopoczucia dla szczęścia lub wygody innych”, mówi Costello. „Jest to bardzo trudna lekcja do nauczenia się, kiedy ktoś zinternalizował coś przeciwnego dla całego wychowania, więc zasługujesz na to, aby zaoferować sobie współczucie, przepisując nowy scenariusz do powiązania z rodziną.„(To może oznaczać całkowicie unikanie wakacji lub po prostu ograniczanie czasu spędzonego:„ Jeśli twoja rodzina historycznie nie była tak potwierdzająca, jak potrzebujesz, zawsze polecam małe dawki: czy możesz iść tylko na śniadanie i zostać na kilka godzin? A może możesz zabrać ukochaną osobę, aby udzielić ci niewidocznego wsparcia, jeśli Twoja rodzina biologiczna jest trudna?„Mówi Duley.)

Pierwsze Święto Dziękczynienia, które spędziłem z dala od domu rodzinnego, postanowiłem również poprowadzić jeden w moim domu na Brooklynie. Zaprosiłem bliskich przyjaciół z mojego programu dla absolwentów i kilku osób w mojej okolicy. Zaplanowałem menu, robiłem zakupy i ugotowałem. Porężenie przygotowywania posiłku i gromadzenia wszystkich elementów było kojące. Pocieszyłem się, aby skoncentrować się na zadaniu, a także w fakcie, że tworzyłem piękny posiłek dla ludzi w moim życiu. To było wspaniałe doświadczenie, aby gotować pyszne rzeczy i spędzać dzień z podobnie myślącymi ludźmi.

Stamtąd rosło doświadczenie. Niektórzy przyjaciele, którzy spędzili oryginalne Święto Dziękczynienia w moim mieszkaniu, ostatecznie wyprowadzili się ze stanu, a niektórzy właśnie straciłem kontakt, ale moje tradycje trwały. W następnych latach zostałem powitany w domach innych ludzi, poznałem swoich przyjaciół i bliskich i poznałem nowych przyjaciół. Poprzez ten proces byłem w stanie zbudować własną społeczność ludzi, moja wybrana rodzina-i co pomogło mi ułatwić mi presję w sezonie wakacyjnym. Zastanawiałbym się, ile niepokoju o tej porze roku mnie przyczyniło, szczęśliwe, że stało się to coś, na co czekam.

Oto cztery sposoby na ustalenie granic z nachłymi członkami rodziny podczas wakacji. Plus, inne sposoby przejścia przez święta szczęśliwe.