Dlaczego ten akupunkturzysta przysięga masaż brzucha w celu lepszego zdrowia trawiennego

Techniki różnią się również w zależności od tego, jaki wynik jest pożądany. „Na przykład podczas masażu opartego na płodności włączę również punkty akupresury w obszarze brzucha, które korelują z innymi”, mówi Thuroff. „Lub jeśli masz problemy z mięśniowo -szkieletowym, takie jak ból dolnej części pleców, wykonałbym określoną pracę na mięśniach PSOAS, dostęp do brzucha, aby zmniejszyć ból i przywrócić właściwą funkcję."

Ty Móc Wykonaj masaż brzucha samodzielnie, aby pomóc w kwestiach jelit, przy okazji. „Jeśli wykonujesz własny masaż, będzie on pracował wraz z przepływem układu trawiennego” - mówi Thuroff. (Przeczytaj: poruszaj rękami zgodnie z ruchem wskazówek zegara.) „Zacznij od dolnej prawej i w górę i na dolnej części dolnej lewej. Jeśli robisz coś na zaparcia lub utrzymanie prawidłowego poruszania się układu trawiennego, zrób okrągłe wcieranie. Weź rękę i pocieraj sposób zgodnie z ruchem wskazówek zegara wokół brzucha i zakończ w lewej dolnej części.„Być może nie musisz nawet robić pełnego masażu, aby zobaczyć ulgę:„ Może to być tak proste, jak umieszczenie ciepłych dłoni na brzuch w niektórych obszarach, co pomaga przynieść ciepło i ruch, a czasem to wystarczy ”-mówi Thuroff.

Jeśli masz do czynienia z bardziej przewlekłymi problemami trawiennymi (lub jesteś zainteresowany użyciem masażu brzucha do płodności lub problemów mięśniowych), Thuroff twierdzi, że najlepiej jest zobaczyć profesjonalistę. „Jeśli jest to coś bardzo konkretnego, warto współpracować z licencjonowanym profesjonalistą” - mówi. Poza tym zaskakująco pomocne jest pocieranie własnego brzucha ze względu na szczęśliwsze jelita.

Aby pomóc w jelitach, są te potrawy śniadaniowe, które są dobre na trawienie. Lub możesz uruchomić jedną z tych zdrowych toników, które również zwiększają trawienie (str.S. są pyszne).