Dlaczego guru zdrowia kobiet Aimee Raupp chce, żebyś rozmawiał ze swoim ciałem

Zabawna rzecz dzieje się, gdy czytam nową książkę eksperta ds. Zdrowia kobiet Aimee Raupp, Wiara ciała. Kiedy opisuje, jak kobiety powinien czuję się w stanie, który nazywa „kwitnącym zdrowiem”, rozrydzę. Uwzględniona na jej liście kontrolnej oczekiwanych doświadczeń, z których żaden wydaje mi się doświadczać, jest następujący: odświeżone uczucie, gdy budzisz się rano (ER, nigdy); Świecająca cera (jak bez makijażu?); I dobre trawienie (nie wchodzę w to).

Kiedy dzwonię do Rauppa, aby porozmawiać o książce, mówię jej, że nie zdawałem sobie sprawy. Zapewnia mnie, że jest to powszechne wśród kobiet, które widzi w swojej praktyce, niezależnie od tego, czy cierpią na zaburzenie autoimmunologiczne (takie jak Gigi Hadid i Selena Gomez). W pewnym stopniu, mówi, to zjawisko ma związek z godnością-jak w naszym uczuciu, że nie zasługujemy na lepsze zdrowie. Jednak przez większość czasu jest to związane z czymś łatwiejszym do rozwiązania. „Po prostu nie słuchamy naszych ciał” - mówi. „Zwykle ignorujemy jego wskazówki, które mówią:„ Po prostu nie czuję się już najlepiej, a ty mnie popychasz.''

Jedną z moich ulubionych porad, jakie ma do przywrócenia równowagi dla twojego zdrowia, jest zapytanie twojego ciała: „Jak mogę cię lepiej wspierać?„Kiedy próbowała tej praktyki, mówi mi, że odpowiedź wróciła po prostu jako”."(Niestety, zbyt można się utożsamiać.)

„Zwykle ignorujemy wskazówki [naszych ciał], które mówią:„ Po prostu nie czuję się już najlepiej i ciągle mnie popychasz.'"-Aimee Raupp

W tym celu Raupp twierdzi, że kiedy my Do Mów z naszymi ciałami, rozmowy są dość negatywne. Jest tak, mówi, ponieważ utrzymujemy pewne głęboko obraźliwe lub pesymistyczne przekonania. Według Rauppa te myśli, które następnie pomagają napędzać chorobę w ciele, ponieważ twoje przekonania dyktują twoje zachowanie, a twoje zachowanie dyktuje twoje zdrowie.

Kiedy zauważam, że książka o zdrowiu fizycznym spędza tyle czasu na zajęciu się tym, co dzieje się nad twoją szyją, e.G. Myśli i emocje, Raupp mówi mi, że czytelnicy mógł Po prostu pomiń naprzód, aby przeczytać jej dietę i rekomendacje dotyczące stylu życia. „Na pewno zobaczysz wyniki” - mówi. „Jednak nie sądzę, żebyś je był właścicielem i nie sądzę, żeby były trwałe, ponieważ myślę, że ostatecznie wygrał system przekonań, który masz."

Below, find an excerpt from the book that deep dives into the process of reconnecting with your body. Raupp nazywa to najważniejszym krokiem w osiągnięciu tego, co jest teraz moim nowym #Goal: kwitnące zdrowie.

Przeczytaj fragment nowej książki Aimee Raupp Wiara ciała (dostępny 13 marca) poniżej.

Ponownie połącz się z tobą

Ponowne połączenie się z sobą jest najważniejszym filarem planu przekonania ciała, ponieważ znalazłem to, że większość ludzi, którzy chodzą przez moje drzwi kliniczne, jest odłączona od siebie. Nie są w kontakcie z obecnym stanem zdrowotnego, emocjonalnego, fizycznego i odżywczego. Nie mają nawet języka dla swojej emocjonalnej przestrzeni poza „Mam się dobrze.”I nie mogą przekazać swoich objawów fizycznych. To tak, jakby byli we mgle.

Mogą mieć diagnozę medyczną, którą otrzymali od zachodniego lekarza przed wejściem do mojego biura, takiego jak zapalenie tarczycy Hashimoto, reumatoidalne zapalenie stawów, wyprysk lub endometrioza, ale poza tym tak naprawdę nie wiedzą, jak się czują lub jak słuchać ich ciała. Na przykład około 80 procent nowych klientów, których spotykam. Większość z nich nie jest pewna, czy czują się odpoczywani rano, czy jak się czują po dużym posiłku, czy też mają mniej lub bardziej jasność umysłową w miarę upływu dnia. A gdybym zapytał ich o ich przestrzeń emocjonalną, większość z nich też się z tym nie połączyła. W rzeczywistości, kiedy zaczynamy rozmawiać o tym, co się czuje, nie mogą tego rozgryźć. Mogą zidentyfikować to, co czują tylko powierzchownie, ale nie dlaczego lub jak długo to odczuwali, lub skąd to naprawdę wywodzi się.

Aby przekształcić zdrowie i uzdrowienie, musisz być w stanie połączyć się i komunikować ze swoim ciałem, a on musi być w stanie połączyć się i komunikować z tobą.

Czy kiedykolwiek łączysz kropki między swoimi działaniami a tym, jak się czujesz? Na przykład: „Pomijałem śniadanie i miałem tylko dużą filiżankę kawy; Może dlatego czuję się tak oszołomiony, a moje serce ściga się.”Lub:„ Mam taki ból głowy rano; Może zacisnąłem szczękę przez całą noc podczas snu, ponieważ tak bardzo martwię się o ______________ (wypełnij puste miejsce).”Lub„ Czuję się tak bardzo temperowany i sfrustrowany przez cały dzień; Może to dlatego, że wszystko, co robię przez cały dzień."

To, co chciałbym do ciebie, to coś takiego: „Spałem osiem solidnych godzin wczoraj i czuję się dziś tak wyraźnie głowno.”Lub„ Zjadłem dziś rano zdrowe śniadanie, a mój poziom energii jest lepszy, niż pamiętam.”Lub„ medytowałem dzisiaj przez pięć minut i czuję się tak uziemiony i obecny."

Wiele osób nie ma skutecznej komunikacji z ich ciałem i umysłem. Mają bardzo mało świadomości ciała, a ich przejrzystość emocjonalna jest mniej niż idealna. Nauczę cię, jak słuchać swoich emocjonalnych i fizycznych wskazówek ciała, abyś mógł odejść od zastanowienia się: „Dlaczego tak się czuję?”Do„ Wiem, jak się czuję i dlaczego.„Nauczysz się, jak się z tobą ponownie połączyć, abyś mógł się wyleczyć.

To tak, jakby GPS twojego ciała nie mógł znaleźć sygnału komórkowego, aby uzyskać wskazówki z powrotem do domu. Utrata komunikacji, upuszczony sygnał, amnezja komórkowa.

Słowo ponowne połączenie oznacza połączenie się z powrotem, przywrócenie więzi. Pomogę ci przywrócić życzliwą i współczującą komunikację z ciałem ze swoich komórek na górze. Twoje uzdrowienie zależy od tego. Pamiętaj, że choroba autoimmunologiczna jest wynikiem zamieszania i nieporozumień w ciele; Coś, co kiedyś zostało zidentyfikowane jako część ciebie, jest teraz postrzegane jako coś, co jest obce i które należy odrzucić. To tak, jakby GPS twojego ciała nie mógł znaleźć sygnału komórkowego, aby uzyskać wskazówki z powrotem do domu. Utrata komunikacji, upuszczony sygnał, amnezja komórkowa. Co więcej, to nie tylko nieporozumienia komórkowe powoduje, że układ odpornościowy atakuje komórki, które są zdrowe i normalne-to też rozłączenie emocjonalne.

Weź Jennifer, 38-letnią mamę w domu. Przyjechała do mojej kliniki dwa lata po urodzeniu drugiego dziecka. Zapytałem ją, jak się czuje i dlaczego przychodzi do mnie, a ona powiedziała: „Czuję się, jakby mnie trafiła ciężarówka.„Kiedy poprosiłem ją, aby bardziej szczegółowo opisała jej objawy, nie mogła. Mogła mi tylko powiedzieć, jak bardzo była zmęczona. Dopiero kiedy zacząłem zadawać konkretne pytania, takie jak: „Jakie są twoje ruchy jelit?”Lub„ Czy masz wysypki skórne lub suchość w dowolnym obszarze ciała?„Czy mogłaby mi podać więcej informacji. Kiedy zakończyłem spożycie, odkryłem, że doświadczyła biegunki, zaparć, ekstremalnych zmęczenia, bólu głowy, wysypki skórnej, zimnych dłoni i stóp, wypadania włosów, strasznej mgły mózgu, depresji i bólu stawów. Kiedy zapytałem ją o ostatnie badania krwi, które wziął jej lekarz, powiedziała mi: „moja tarczyca jest normalna."

"NIE. Coś zdecydowanie jest z twoją tarczycą - powiedziałem.

Ćwiczyłem wystarczająco długo, aby dokładnie wiedzieć, jak wygląda stan tarczycy. Kiedy spojrzałem na wyniki laboratoryjne Jennifer, jej liczby tarczycy znajdowały się w normalnym zakresie dla testów laboratoryjnych, ale nie były w zakresie funkcjonalnym. Istnieje duża różnica: normalne w teście laboratoryjnym może być znacznie wyższe lub niższe niż to, jaki powinien być zdrowy zakres funkcjonalny. Zasugerowałem więc, aby dostała kilka dodatkowych testów. Rzeczywiście, nowa praca krwi pokazała to, co podejrzewałem: zapalenie tarczycy Hashimoto, stan autoimmunologiczny tarczycy, w którym układ odpornościowy zaczyna atakować tarczycę. Jej lekarz powiedział jej, że w tym momencie leki nie pomogą jej i być może powinna porozmawiać z endokrynologiem. Sfrustrowana i zdezorientowana, wróciła do mnie, aby odzyskać jej zdrowie. Chciała od razu poczuć się lepiej.

„Powiedz mi, co zjeść. Powiedz mi, jakie witaminy wziąć. Zrobię to wszystko-pomogę mi poczuć się lepiej-powiedziała Jennifer.

„Zrobię to wszystko” - powiedziałem. „Ale jest jeszcze o wiele więcej do rozmowy… opowiedz mi o swoim stanie emocjonalnym. Czy jesteś szczęśliwy?"

Zaczęła płakać. „Oczywiście, że nie jestem szczęśliwy. Codziennie czuję się jak bzdury."

„Kiedy ostatnio byłeś szczęśliwy?"

Zatrzymała się. "Nie wiem."

„Czy byłeś szczęśliwy, zanim zacząłeś się źle czuć?"

"Nie sądzę. Życie było po prostu tak gorączkowe wobec dzieci, a mój mąż nienawidzi swojej pracy, a jesteśmy tak zestresowani pieniędzmi i tęsknię za pracą. Jestem cały czas wyczerpany i niecierpliwy. Naprawdę nie lubię siebie ani kim się stałem. To wszystko za dużo. Czy jest na to witamina?- żartowała przez łzy. „Naprawdę, że nawet nie wiem, kim jestem."

Wręczyłem jej tkankę. "Słyszę cię."

Prawda jest taka, że ​​cały czas to słyszę. Zwłaszcza od kobiet cierpiących na warunki autoimmunologiczne. Doszedłem do wniosku, że nie tylko istnieje utrata połączenia na poziomie komórkowym, ale jest też jeden na poziomie emocjonalnym.

Nie tylko istnieje utrata połączenia na poziomie komórkowym, ale jest też jeden na poziomie emocjonalnym.

Weźmy na przykład Jennifer: Tak, ma autoimmunologiczną stan tarczycy, która powoduje jej fizyczne dolegliwości, ale co z jej emocjonalnym umysłem ustawionym? Zwierzyła mi swój pełny stan nieszczęścia, jak odczuwa się od siebie, jak ona nawet nie wie, kim ona jest. Jej fizycznie czuć się źle, to tylko jeden kawałek tego, co się z nią dzieje, i jest całkowicie związany z tym, jak czuje się emocjonalnie. To, co odkryłem z Jennifer, jak odkryłem z setkami innych klientów, jest to, że element emocjonalny poprzedził objawy fizyczne.

Dlaczego?

Ponieważ jej ciało usłyszało wszystko, co mówił jej mózg.

Mózg Jennifer mówił: „Nie lubię siebie ani kim się stałem; Już nie wiem, kim jestem."

A potem jej komórki zaczęły mówić to samo: „Chociaż kiedyś byłeś częścią mnie, już cię nie rozpoznaję, więc zaatakuję cię.„To właśnie autoimmunizacja jest tak bardzo odłączona od siebie, że nie możesz już odróżnić siebie od siebie, komórkowej ani emocjonalnie.

To, co widziałem w Jennifer, jest czymś, co często widzę, nawet w sobie-niezdolność do połączenia kropek, dlaczego czują, jak robią. Weźmy przykład o sobie, który wcześniej z tobą podzieliłem na temat wyprysku, który miałem z emocjonalnego zawirowania, przez które się przekładałem nad zatrzymaniem karmienia piersią. Tak wielu z was robi to samo, co zrobiłem-nie żyjecie w swoim ciele, aby zrozumieć, dlaczego się czujesz. Może masz zaparcia, ale nie rozumiesz tego, dlaczego to z tego, co jesz, poziom stresu, odwodnienie lub wszystkie powyższe? A może jesteś krótki i masz napady wściekłości, ale nie jesteś wniesiony do tego, co cię odsuwa lub kto lub kiedy nadejdzie następny atak wściekłości? A może masz niesamowicie niespokojny sen, ponieważ idziesz spać z tak wiele na myśli, że spędzasz całą noc przetwarzającą zamiast odpoczywać? To odłączenie wynika z poruszania się przez życie zbyt szybko, aby zauważyć powód, dla którego się dzieje, i zwykle ludzie poruszają się tak szybko, ponieważ unikają swojego związku z sercami, umysłami i ciałami. Odrętwiali się wszystkim, a to nie może trwać zbyt długo bez złego efektów.

Czy twój umysł i ciało są zaangażowane w dystans? Hilaria Baldwin oferuje porady. Plus, zagłęb się głęboko w fascynującą historię połączenia umysłu w praktykach fitness, jak pionier Joseph Pilates.