Dlaczego możesz mieć wszystko, co chcesz, ale nadal nie bądź szczęśliwy

Na papierze prawdopodobnie masz wiele do wdzięczności-bardzo, że może to być indukujące winy. Masz ciało, które może cię przenieść przez wyczerpującą lekcje treningu HIIT, pracę, która otrzymuje rachunki płacące w czasie, i niesamowitych ludzi, którzy cię kochają-prawda, musisz czuć się niespełniony?

Ale o to chodzi w smutku-lub poważniej, depresji: nie dyskryminuje. Możesz mieć pozornie idealne życie, ale nadal czuć się desperacko puste. Dlaczego? Według psychiatry Dr. Anna Yusim, MD, autorka nowej książki Spełniony, To dlatego, że jesteś odłączony od swojej duszy.

Może to zabrzmieć woo-woo, ale studia ją popierają. „Istnieje mnóstwo nauki, która mówi, że prowadzenie bardziej autentycznego życia i posiadanie pewnego rodzaju duchowego związku poprawia uzdrowienie psychiczne, emocjonalne i fizyczne”, dr Dr. Yusim mówi. Ale o koncepcji duszy nigdy nie mówi się w medycynie zachodniej-co skłoniło ją do pisania Spełniony na pierwszym miejscu. „Efekt placebo jest doskonałym przykładem tego, jak potężna może być wiara” - mówi. „Ludzie często odpisują to, mówiąc:„ O tak, to tylko efekt placebo.- Ale to coś, co faktycznie powoduje uzdrowienie. Pokazuje, jak silnie połączone są umysł i ciało."

dr. Yusim twierdzi, że łączenie się z twoją duszą jest kluczem do poczucia szczęśliwego i spełnienia. Tutaj daje trzy sposoby na wyciągnięcie się z autopilota.

Przewiń w dół, aby uzyskać trzy sposoby, aby lepiej połączyć się z swoją duszą.

1. Zadaj sobie pytanie, co by cię uszczęśliwiło

Ponieważ WebMD nie prowadzi do dokładnie bieżącej listy objawów związanych z zaniedbaną duszą, Dr. Yusim jest tutaj, aby zobowiązać. „Może pojawić się w wielu różnych przejawach, w tym w lęku, depresji, obsesji, niepokoju, uczuciach pustki lub niezliczonych uzależnień, które nękają nasze społeczeństwo” - mówi.

dr. Yusim mówi, że wielu pacjentów przyszło do swojego biura zupełnie niezadowolone z ich życia i zastanawiając się, jak w ogóle się tam dostali. Często tworzyli swoje życie w oparciu o presję zewnętrzną z rodziny, pracy lub społeczeństwa-i nie poświęcili czasu na zapytanie jednego z tego, co dr. Yusim uważa za najważniejsze pytania życia: Co by mnie bardzo szczęśliwy?

„To takie proste pytanie, ale takie rzadko zadamy sobie”, mówi, zachęcając ludzi do napisania tego, więc jest tam, aby przed tobą w kolorze czarno -białym. Ale co, jeśli pójście po tym, co sprawi, że cię bardzo szczęśliwy, zakłóci całe twoje życie? dr. Yusim ma też pewne porady na ten temat.

2. Podejmij kroki dla dzieci w kierunku, w którym brakuje ci rzeczywistości

„Są ludzie, którzy kiedy widzą, czego ich brakuje, dokonują wielkiej zmiany i realizują to. Ale to nie jest rzeczywistość dla wszystkich ”, dr Dr. Yusim mówi. „Co jeśli masz wysoko płatną pracę w finansach, której używasz do wspierania swoich dzieci, ale zdajesz sobie sprawę, że naprawdę chcesz być pisarzem?„Po pierwsze, mówi, że nawet bycie tego świadomym to ogromny plus. „Jak wspaniale uświadomić sobie, czego naprawdę chcesz od życia w wieku 25, 35 lub 45?" ona mówi. „Nie mogę ci powiedzieć, ile osób widzę w 55 i 65."

Następnie mówi, że zacznij realizować to, czego brakuje na małe sposoby. Weź tego eksperta ds. Finansów, który naprawdę chce być pisarzem: wytrącanie zaledwie 30 minut w tygodniu, aby realizować tę pasję lub zapisanie się na zajęcia z pisania jest dużym krokiem w kierunku bardziej spełnionych, według Dr. Yusim. „Zacznij tworzyć to miejsce, abyś mógł wejść w nowy sposób bycia, do którego wcześniej nie byłeś w stanie” - mówi. „Liczba kroków dla dzieci. Są potężne."

3. Poszukaj znaków

Inny sposób na połączenie się z twoją duszą, a z kolei co sprawi, że będziesz bardzo szczęśliwy: szukaj synchroniczności, czyli znaczących zbiegów okoliczności. „Zbieg okoliczności zdarzają się cały czas, ale to, co sprawia, że ​​sensowne zaczyna się od bycia świadomym i rozrywkowym ideą, że może to być coś więcej niż losowość”, dr Dr. Yusim mówi.

„Nawet jeśli twoja natura ma być bardziej wątpliwym, zaczynając bawić się tym pomysłem, że istnieje wspaniały plan dla twojego życia i że pochodzą z czegoś większego, może być satysfakcjonujące”, Dr. Yusim mówi. Przynajmniej jest to z pewnością bardziej zabawny sposób na życie.

Według dr. Yusim: „Pragnienie zaczyna pochodzić od ciebie, a wszechświat chce, abyś go spełnił. To jest piękne. Zwiększ swoje pragnienie."

Mówiąc o szczęściu, oto klucz do znalezienia treningu, który przynosi ci radość.