Dlaczego być może będziesz musiał bardziej pamiętać o swoim spożyciu adaptogenu

Adaptogeny są poprawiającymi zdrowiem w świecie odnowy biologicznej. I nie bez powodu: zioła (takie jak Ashwagandha, Maca i Święta Bazylia) pomagają chronić ciało przed negatywnymi skutkami stresu, abyś mógł doświadczyć lepszego snu, ulepszonego libido, regulowanego trawienia i innych.

Dlaczego zatem zrobiłem eksperta ds. Wellness, którym ufam, powiedział mi, że żałuje, że ludzie byli bardziej ostrożni w konsumpcji adaptogenu?

W długiej rozmowie na jedno słoneczne popołudnie w Los Angeles, ekspert od medycyny ajurwedyjskiej i chińskiej William Siff, który założył Goldthread Herbs, próbował odpowiedzieć na to pytanie.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czy bierzesz zbyt wiele adaptogenów i jak możesz ograniczyć swoje użycie, organicznie.

Dlaczego ludzie nadużywają adaptogenów?

Głównym problemem, jak mówi mi Siff, jest to, że adaptogeny są wykorzystywane do problemów z traktowaniem w miejscu bez rozważania ogólnego zdrowia lub określonych okoliczności. „[Zioła] pochodzą z tradycji, w których patrzymy na indywidualną konstytucję ciała w bardzo głębokie i szczegółowe sposób”, mówi, nazywając twoją ajurwedyjską dosha jako przykład. „Brakuje teraz tego niuansu."

Na przykład Siff przytacza użycie żeń -szenia u osób poniżej 40 roku życia. Wyjaśnia, że ​​kiedy większość młodych ludzi czuje się powolna lub mglista, w rzeczywistości doświadczają stagnacji energii, mogą wytwarzać więcej energii niż krążyć- a nie brak energii. Tak więc w przypadku tej grupy demograficznej dodanie żeń-szenia zwiększającego wydajność niewiele zrobi. „Analogia jest jak wąż, który jest włączony na dyszę, ale w wężu są węzły” - mówi. „Wszystko, co robisz, to podkreślenie siły u pochodzenia tej dyszy i nie dotyczy tych punktów stagnacji."

Popierając adaptogeny w łatwo dostępnym formularzu suplementów, bez uważnego mieszania lub uwzględnienia twoich konstytucyjnych szczegółów, ludzie mogą wyrzucić niektóre aspekty swojego systemu.

Tradycyjnie, jak dodaje Siff, adaptogeny zostały przyjęte w formach tonicznych, co oznacza, że ​​zostały uważnie włączone do mikstur zaprojektowanych dla równowagi. Aby to zilustrować, odwołuje się do ShilaJit, himalajskiego adaptogenu. Energetycznie, mówi, Shilajit jest bardzo ciepły lub gorący, co oznacza, że ​​przyspiesza metabolizm. „To daje osobie więcej energii. Ale jest to koszty, ponieważ jeśli zamierzasz przenieść silnik naprawdę gorąco, wyschniesz go i potrzebujesz więcej smarowania - mówi. „Shilajit byłby [tradycyjnie] przyjęty w preulacji, który dba także o podstawowe poziomy wilgoci ciała."

Kolejnym wbudowanym zabezpieczeniem niewłaściwego użycia, Siff wyjaśnia dalej, jest to, że adaptogeny tradycyjnie zostały włączone do diety w sposób, który utrudniłoby OD. „Będziesz na przykład bulion z zupy żeń -szenia, który ma daty jujube i może kawałek astragalus i jakiś grzyb leczniczy.„Cztery adaptogeny, jeden dobrze zaokrąglony posiłek. Siff mówi, że ten system dostarczania żywności „rozcieńczył wszelkie negatywne cechy” używanych adaptacji.

Dziś jednak często wysyła się z adaptogenicznej pigułki, gdy czujesz się, jakbyś potrzebował wzmocnienia. A biorąc te zioła w łatwo dostępnym formularzu suplementów, bez uważnego mieszania lub uwzględnienia twoich konstytucyjnych szczegółów, mówi Siff, ludzie mogą wyrzucić niektóre aspekty swojego systemu.

Czy zabranie zbyt wielu adaptogenów jest niebezpieczne?

Możesz odetchnąć z ulgą: Siff zapewnia mnie, że zabranie niewłaściwej adaptogenu lub niewłaściwej dawki nie niebezpieczny. "

Szukam dodatkowych sposobów na zmniejszenie stresu? Well+Dobry członek rady, Kelsey Patel, oferuje wskazówkę, która pomoże ci to zrobić w dowolnym miejscu. Nauka mówi to *, mam nadzieję, że * zabawa może również pomóc.