Dlaczego potrzebujesz dnia odpoczynku, nawet w kwarantannie
Przejdź do niedzieli i ledwo usiądę, żeby obejrzeć Plotkara w łóżku, co i tak naprawdę chciałem zrobić. Nie ma znaczenia, czy próbujesz zmieścić się w dwóch lub trzech godzinach fitnessowych siedem dni w tygodniu, czy przeciążenie ćwicząc wszystkie mięśnie, potrzebują dnia odpoczynku.
„Ważne jest, aby dać sobie czas na wyzdrowienie z dniem odpoczynku” - mówi Jaclyn Fulop, PT, licencjonowany przez komisję fizjoterapeutę i założyciel Exchange Physicerapy Group. „Chociaż ćwiczenia są kluczową częścią utrzymywania zdrowego stylu życia, powoduje również stres oksydacyjny, który powoduje zapalenie i zmęczenie mięśni. Tak ważne jest, aby umożliwić tkankom łącznym odbudować, a nie załamać się, co ostatecznie doprowadzi do obrażeń. Właściwy odpoczynek i powrót do zdrowia wzmocni ciało i poprawi mobilność funkcjonalną."
Więc spójrz, rozumiemy, wszystko czuje się na miejscu i możesz zachować kontrolę, utrzymując poruszanie się. Ale nigdy nie czuj się winny za taktowanie w kanapie-świat jest teraz wyczerpującym miejscem, więc twoje ciało i umysł podziękują ci za przerwę.
Naprawdę chcesz leczyć swoje obolałe mięśnie w dniu odpoczynku? Straż się tymi relaksującymi pomysłami na kąpiel. A jeśli chcesz, aby Twoja praca była elegancka i pełna wdzięku, zamień swoje hantle na kapcie za pomocą tych internetowych kursów baletowych.
