Dlaczego faktycznie powinieneś wykonywać ruchy w swoich treningach (nawet jeśli są tak cholernie trudne)

Zapytałem także trener gwiazdy Amanda Kloots, która zbudowała treningi oparte na skokach (jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, wypróbuj jej trening skokowy), o przerażającą, ale skuteczną praktykę. „Myślę, że każdy ruch skoku jest trudny, ponieważ wymaga użycia wystarczającej ilości energii, aby wyjść z ziemi” - mówi. „Musisz użyć jednych z największych mięśni w ciele, aby fizycznie podnieść stopy w górę iw dół, podczas gdy jeśli jesteś na rowerze lub maszynie eliptycznej, jesteś stacjonarny i nie potrzebujesz takiej samej mocy Podnieś i poruszaj swoje ciało.„Stąd czynnik„ Ouch ”.

Jednocześnie ruchy skokowe są również jednymi z najbardziej zmodyfikowanych z dobrym powodem. „Ludzie, którzy mają określone obrażenia kolana, nie powinni wykonywać ruchów” - mówi dr Dr. Karp. Jeśli jednak jesteś w zespole, dobrą wiadomością jest to, że Kloots twierdzi, że z czasem robi się to łatwiejsze. „Twoja wytrzymałość i wytrzymałość się zbudują” - mówi. Do tego czasu możesz nie być dokładnie Skakanie z radości, Ale wiedz, że nie jesteś jedynym cierpiącym.

Podczas treningu skokowego możesz rozważyć bieliznę z powodu potu. I to najlepiej wydrukowane legginsy treningowe do noszenia.