Praca zdalna może cię powstrzymać przed uzyskaniem promocji--jak to naprawić

Komunikacja i kontakt są kluczem do zwalczania tych problemów. Pierwsza rzecz Dr. Shockley i inni eksperci w jej polu zalecamy ograniczenie czasu pracy w domu do około dwóch dni w tygodniu, jeśli to możliwe. „Nadal otrzymujesz niektóre korzyści: ulga w stresie, nie musisz dojazdów do pracy, ludzie często mogą skupić się bardziej w domu”, mówi. „Ale potem masz trochę czasu w miejscu pracy, aby uzyskać tę interakcję społeczną.”A jeśli mieszkasz w tym samym regionie co twoi koledzy, porozmawiaj z menedżerem o upewnieniu się, że jesteś uwzględniony w żadnych zajęciach zespołowych. Możesz przegapić codzienne rozmowy w pokoju przerwy, ale nadal możesz dołączyć do dynamiki grupy na Happy Hour lub na przyjęciu wakacyjnym.

Według Shockley, istnieją firmy pracujące nad oprogramowaniem, które działałyby jako rodzaj „wirtualnej chłodnicy wody”, ale dopóki te narzędzia będą powszechnie dostępne, co najlepiej wykorzystać program wiadomości, taki jak Slack, może wywoływać silniejsze połączenia. Wchodzenie w sposób myślenia w domu, oddzielając przestrzeń życiową i przestrzeń roboczą najlepiej za pomocą drzwi, które członkowie rodziny będą szanować i przestrzegać profesjonalnej rutyny, takiej jak prysznic i porzucanie tych dresów (przepraszam!) może powstrzymać cię od poczucia się jak osoba z zewnątrz.

Uznanie obecności z dodatkowymi codziennymi e -mailami i wiadomościami może poprawić twoje relacje z współpracownikami i przełożonymi na inne sposoby,. Ankieta, w której przeprowadzono przeprowadzanie wielu wysokowydajnych telekomutacji, wykazało, że priorytetem jest pokazanie swoim kolegom, że jesteś tak samo dostępny, jak i może pomóc w zazdrości, jaką mogą mieć fakt, że możesz pracować z kanapy, kiedy to możesz pracować z kanapy, gdy Utknęli w kabinie.

Pokazywanie kolegów, że jesteś tak samo dostępny, jak oni może pomóc w zgniataniu z zazdrości, jaką mogą mieć fakt, że możesz pracować z kanapy, gdy utkną w kabinie.

Pomijając relacje wewnątrzfałzacyjne, bycie samotnym przez cały dzień może sprawić, że ktoś wzbudza szalony. Shockley twierdzi, że nie przeprowadzono wielu badań, czy ludzie pracujący z trzeciej przestrzeni, jak kawiarnia, są mniej lub bardziej zadowoleni niż ich koledzy z domu, ale jedno badanie sugerowało, że ludzie wolą mieć opcję opcji Czasami od czasu do czasu pracują z mniejszego biura satelitarnego. Otaczanie się z innymi ludźmi, nawet jeśli nie możesz bezpośrednio z nimi wchodzić w interakcje, może wystarczyć psychologiczne wzmocnienie, aby napisać cię przez te 4 p.M. kryzys.

Shockley mówi, że wszystko naprawdę sprowadza się do indywidualnych różnic. „Niektórzy ludzie mogą naprawdę dobrze pracować w domu, a niektórzy nie mogą” - powiedziała. Jeśli czujesz, że czegoś brakuje, zastanów się nad znalezieniem innych punktów sprzedaży dla twoich potrzeb społecznych, takich jak dołączenie do siłowni lub zabranie lekcji wieczorowej. Dowiedz się, co działa dla Ciebie. „Po pięciu dniach dowiem się [pracy w domu]” - powiedział Shockley - „Będzie jak:„ Dobra, ja Posiadać zrobić coś społecznego dziś wieczorem.'”Ktoś na klasę spinową?

Zgadnij co? Zajęcia grupy fitness są również lepsze w niszczeniu stresu niż treningi solo. A oto jak zaprzyjaźnić się z pracą jako dorosły.