Tak, Nickelodeon, jestem dorosłą kobietą, która boi się ciemności i śpi ze światłem

Dawno, dawno temu, pewne postanowienia. Nie zmusiłem moich współlokatorów z pierwszego roku, aby utrzymać światło lub ostrzegać losowe podłączenia, które musieli uratować mnie przed potworem pod łóżkiem. Historycznie, posiadanie kogoś ze mną powstrzymało mnie od cholernego, co jest prawdziwym freudowskim podejściem do rzeczy. Old Sigmund myślał o strachu przed ciemnością skorelowaną z lękiem separacji, pisząc w swoim Ogólne wprowadzenie do psychoanalizy, „Kiedyś usłyszałem dziecko, które bał się ciemności, wzywa do sąsiedniego pokoju:„ Ciocia, porozmawiam ze mną, obawiam się.„Ale co ci to zrobi? Nie widzisz mnie!„Po czym dziecko odpowiedziało”, jeśli ktoś mówi, jest jaśniej.'"

Słowo, mały koleś.

Znalazłem się w ataku pełnej siły, przerażony otaczającym mnie bezruchu. Zapomnij o tym, z czym walczyłem w pulach REM; Budzenie się w ciemności jest prawdziwym koszmarem.

I tak przez lata posiadanie ciała zamiast nocnego światła sprawiło, że pokój jest jaśniejszy, dopóki nie…. Kiedy moje s.O. I poszedłem na Catskills na ślub jego przyjaciela, obudziłem się w ataku na panikę, przerażony otaczającą mnie spokój. Zapomnij o tym, z czym walczyłem w pulach REM; Budzenie się w ciemności jest prawdziwym koszmarem.

To, co jest szczególnie zabawne i świetne w tym, że na pewno jak piekło zmniejsza jakość mojego snu. Jedno małe studium Uniwersytetu Ryerson na 93 mężczyzn i kobiet w wieku studenckim znalazło ponad połowę z 42, którzy cierpiały z powodu bezsenności, zgłosiło strach przed ciemnością. I to jest prawdziwy połów-22, ponieważ wiesz, co pomaga ci iść spać? Um, mroczny ciemność. Tak właśnie dlatego nasze iPhone'y sprawiają, że nie śpiąc każdego wieczoru. Według American Medical Association, niebieskie lub białe nocne światło tłumi uwalnianie melatoniny i przerywa okołodobowe rytmy biologiczne.

Być może zatem najlepszym lekarstwem na strach przed ciemnością jest, no cóż, przyzwyczajenie się do ciemności. Więc dlaczego nie mogę zmierzyć się z tym strachem? Prawdę mówiąc, na mojej długiej liście „rzeczy do radzenia sobie w terapii”, to nie przebija się w pierwszej dziesiątce. Jest to niepokojące i coś, z czym będę musiał skonfrontować się bezpośrednio… ale można to być zabandażowane. Może wymyślę moją lampę na coś bardziej subtelnego, na przykład nocne światło dla dorosłych. Po prostu nie chcę całkowicie odcinać jasności.

Ponieważ nawet jeśli przynosi efekt przeciwny do zamierzonego, w rzeczywistości nie lubię pozostawić w ciemności. Sam. Bezbronny. Zastanawiam się, jaką jestem osobą, jaką osobą będę, i walczę z przerażającym strumieniem świadomości biegnącej przez mój umysł, nie chcąc się uspokoić. Mam szczęście, że mam partnera, który jest gotów mnie wspierać-nawet jeśli to zrobię, otwiera go na ryzyko dołączenia do najgłupszego internetowego wyzwania roku, kiedy budzi się o 4 A.M. Groggyly iść do łazienki.

Zapomnij o ciemnym byłym ex i fomo może być również winowajcą kradzieży snu.