Możesz pominąć siłownię * to * wiele razy przed utratą motywacji

„W tamtych czasach po prostu nie możesz znaleźć czasu na ćwiczenie, priorytetyzowanie zdrowszych nawyków i upewnienie się, że robisz wszystko inne” - mówi Rakofsky. „Na przykład weź schody, a nie windę lub unikaj dodanego cukru. W ten sposób utrzyma twój pozytywny pęd, jakbyś się tego dnia się wypracował. Ponadto zrozumienie znaczenia bycia milszym dla siebie, a twój proces ma kluczowe znaczenie. Pod koniec dnia robisz to dla siebie, więc nie bądź dla siebie surowy."

Nadążanie za treningami, odżywianie zdrowej diety, spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną oraz sprawdzanie wszystkiego innego z codziennej listy rzeczy do zrobienia w życiu jest trudne, gdy pracujesz również w pełnym wymiarze godzin pracy. Rakofsky mówi wyraźny intencja i cel. Wiesz, jak ważne są twoje cele i chcesz się z nimi dotrzeć. A jeśli zachowasz ten front, będziesz w porządku-nawet jeśli przegapisz kilka treningów po drodze.

Jeśli potrzebujesz dodatkowej motywacji na siłownię, wypróbuj najlepszą listę odtwarzania z Spotify. Ponadto większość ludzi twierdzi, że posiadanie ładnej odzieży aktywnej popycha ich do więcej ćwiczeń.