Twój „duh” na dzień brak snu nasila gniew

Istnieją oczywiście inne bogate w dowody powody, aby upewnić się, że w serdecznej nocy snu na reg. Weźmy na przykład Intel, że wysokiej jakości sen sprawia, że ​​ćwiczenia są bardziej skuteczne. (Chociaż założę się, że jest coś Do powiedzenia o treningach wściekłości wynikających z braku snu. Może?) Drzemka zdrowej ilości pomaga również utrzymać skupienie się na pracy. W rzeczywistości wykazano, że brak snu ma taki sam wpływ na mózg, jak zbyt dużo alkoholu. I poważnie, czy to nie wkurza jeszcze bardziej? Wszystko, o czym mogę teraz pomyśleć, to pieniądze, które wydałem na wino, które mogłem po prostu zaoszczędzić na spanie dla Dokładnie ten sam efekt zmieniający mózg.

Podsumowując, upewnij się, że robisz to, co wiesz, że powinieneś i dobrze się spać. Ponieważ-Duh-to nie zrobią tego bardzo zły.

Dobra wiadomość: jeśli skończysz w długach snu, możesz spłacić go w weekendy. I tam są Niektórzy zwycięzcy loterii genetycznej, którzy po prostu nie potrzebują dużo snu.