Twoja poranna kawa może cofnąć się, jeśli pijesz ją za wcześnie

Korzyści z picia kawy, według dietetyka:

Najlepszy czas na picie kawy to 9:30 A.M., Gdy poziomy kortyzolu są niższe. W ten sposób będziesz się skoncentrować, czego szukasz bez drgań lub niepokoju. Jednym wyjątkiem, mówi Mauicere, jest to, że obudzisz się później niż 9:30 A.M. regularnie. „Wykazano, że rytm okołodobowy dostosowuje się do naszych codziennych nawyków” - wyjaśnia. „Dobrym przykładem byłoby pracownik na nocnej zmiany, który ma kortyzol podniesiony wieczorami, gdy będą musieli się obudzić. Tak więc, jeśli zwykle obudzisz się później rano, twój rytm okołodobowy prawdopodobnie dostosował niektóre, aby tym razem pomieścić. Dlatego założ się, że poziomy kortyzolu są u szczytu, gdy się budzisz i poczekaj, zanim ubiegasz się o kawę."

Jeśli pomysł czekania do 9:30 a.M. Aby cieszyć się filiżanką kawy brzmi nie do zniesienia, możesz rozważyć dostosowanie metody parzenia, aby skutki kofeiny nie były tak silne. Metody zimnego naparu i aeropresji prowadzą do mniejszego spożycia kofeiny niż kawa turecka lub zalew technik. Albo hej, zawsze jest Decaf. (Żartuję!)

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.