10 książek non-fiction, które można dodać do zimowej listy czytania jak najszybciej

Kup Teraz: Transformacja: odkrywanie całości i uzdrowienia po traumie James Gordon, MD (14 USD)

2. Jak się pokazujemy: odzyskiwanie rodziny, przyjaźni i społeczności Mia Birdsong (15 USD)

„Jestem głęboko przekonany w sile opieki społecznej, a Mia Birdsong wykonuje niesamowitą robotę w zapewnianiu czytelnikom możliwości zobaczenia, jak zepsuty i rozłączony jest wielu z nas. Zapewnia piękne wskazówki i wgląd w to, jak możemy nauczyć się siły opieki społecznej w świecie, który honoruje tylko samoopiekę." - Minaa b., Nauczyciel zdrowia psychicznego i założyciel Lit Social.

Kup Teraz: Jak się pokazujemy: odzyskiwanie rodziny, przyjaźni i społeczności Mia Birdsong (15 USD)

3. Myśl jak mnich Jay Shetty (23 USD)

„To jest teraz moja ulubiona książka. To świetna lektura dla wszystkich. Będąc certyfikatem jogi i bawiąc się z własną duchowością od lat, czytam wiele książek, ale Jay naprawdę ją upraszcza, podaje świetne przykłady z dzisiejszym społeczeństwem, w jaki sposób możesz nauczyć się optymalizować swój umysł. kocham to!" - Bindiya Gandhi, MD, Doktor Practice Practice, Certified Yoga Instruction i Reiki Master

Kup Teraz: Myśl jak mnich Jay Shetty (23 USD)

4. Urodzony przestępstwo: historie z południowoafrykańskiego dzieciństwa Trevor Noah (9 USD)

„Wspomnienie Trevora Noaha jest autentyczne, orzeźwiające, przezabawne i ciepłe serce. Oferuje zrozumienie historii Południowej Afryki, kolonializmu i apartheidu, który jest angażujący, edukacyjny i bardzo istotna-ta książka wywołała we mnie wszystkie możliwe emocje! Dodatkowo jest to również piękny list miłosny do matek wszędzie." - Madi Murphy, intuicyjny uzdrowiciel i założyciel rewolucji kosmicznej

Kup Teraz: Urodzony przestępstwo: historie z Afryki Południowej Dzieciństwo Trevora Noah (9 USD)

5. Kastia: Początki naszych niezadowoleń Autor: Isabel Wilkerson (15 USD)

„To jedna z najlepszych książek, jakie kiedykolwiek czytałem. Isabel Wilkerson, zdobywca nagrody Pulitzera, łączy obszerne badania historyczne i socjologiczne z pięknym pisaniem, aby zidentyfikować i zbadać rasowy system kastowy, który zdefiniował U.S. Od samego początku i tego, jak kształtuje całe nasze życie do dziś. Jest otwierający oczy, potężny i należy czytać." - Jessie Van Amburg, Well+Good Senior Food and Health Redaktor

Kup Teraz: Kastia: Początki naszych niezadowoleń Autor: Isabel Wilkerson (15 USD)

6. Należysz: wezwanie do połączenia Sebene Selassi (19 USD)

„Sebene Selassi to ktoś, kogo patrzę w branży odnowy biologicznej. Reprezentuje taką moc, łaskę i prawdziwą autentyczność. Należysz jest z tego niczym innym. Uwielbiam tę książkę, ponieważ pomaga nam zakorzenić się w naszym zbiorowym połączeniu poprzez pełne akceptowanie naszych unikalnych jaźni. Poprzez wrażliwe i surowe opowiadanie historii, które pobudza lekcje z własnego życia, Należysz zapewnia mapę drogową z powrotem do siebie, abyśmy mogli pojawić się dla innych. To jest naprawdę genialne!" - Maryam Ajayi, aktywistka, uzdrowicielka energii i założycielka Dive In Well

Kup Teraz: Ty należysz: wezwanie do połączenia przez Sebene Selassi (19 USD)

7. Pułapka szczęścia: jak przestać walczyć i zacząć żyć Russ Harris (14 USD)

„To moja ulubiona książka. Przechodzi cię przez to, jak odczepić się od niepomyślnych wzorców myślowych i żyć życiem, które jest znaczące i dostosowane do twoich wartości. Jest idealny dla doświadczonego specjalisty ds. Zdrowia psychicznego, a także dostępny dla ludzi, którzy nie mają szkolenia w zakresie zdrowia psychicznego i chcieliby włączyć większą uważność i akceptację w ich życiu." - Sarah Levine-Miles, licencjonowany kliniczny pracownik socjalny

Kup Teraz: Pułapka szczęścia: jak przestać walczyć i zacząć żyć Russ Harris (14 USD)

8. Siedziba duszy Gary Zukav (15 USD)

„Uwielbiam przypominać o przesłaniu tej książki, że nie jesteśmy naszą osobowością, i że pozwalając naszemu duszowi na przednie siedzenie, możemy odkryć nasze wyższe prawdziwe jaźń." - Elisa Shangle, założycielka Healhaus Brooklyn

Kup Teraz: Siedziba duszy Gary Zukav (15 USD)

9. The Beauty in Breaking: A Memoir Michele Harper (15 USD)

"Kochałem Piękno w łamaniu, Wspomnienie lekarza ratunkowego afroamerykańskiego, który pokonał dzieciństwo nęte przez obraźliwe ojciec, aby stać się głęboko empatycznym, praktykowanym lekarzem jogi. Pracując najpierw w południowym Bronxie, a następnie w szpitalu VA w Filadelfii, dr. Michele Harper pisze z wglądem i szczerością na temat rasizmu, który spotkała i nierówności naszego systemu opieki zdrowotnej.

Każdy rozdział koncentruje się na konkretnej sprawie, która ma większą uwagę na temat naszego społeczeństwa i naszego obecnego systemu medycznego, jednocześnie dzieląc swoją osobistą ścieżkę-bolesny rozwód z ukochaną studencki i znajdując równowagę poprzez ćwiczenia, leczenie, akupunkturę i medytację. dr. Harper marzy o otwarciu centrum odnowy biologicznej w celu zwiększenia pracy tradycyjnej medycyny i spotyka się z wyzwaniami i zamkniętymi umysłami, gdy próbuje urzeczywistnić tę wizję. Podsumowuje zrównoważoną nadzieją: „Ćwiczyłem medycynę wystarczająco długo, aby wiedzieć, że dobre samopoczucie było bardziej niż cokolwiek, co przepisujemy z butelki. Gdybyśmy ludzie rozszerzyli naszą definicję uzdrawiania, może być znacznie więcej.'' - Alexia Brue, dobrze+dobry współzałożyciel

Kup Teraz: The Beauty in Breaking: A Memoir Michele Harper (15 USD)

10. Kaptur Feminizm: Notatki z Womężczyźni Że ruch zapomniał Mikki Kendall (16 USD)

„Ta lektura Mikki Kendall jest idealnym początkiem lub kontynuacją do zrozumienia, w jaki sposób główny nurt feminizmu zawodzi kobiety w kolorze, zwłaszcza czarne kobiety. Składa się z esejów, badając różne problemy od GET: Jednym z moich ulubionych było „Hood nie nienawidzi inteligentnych ludzi”, co kwestionuje szkodliwą ideę, że bycie mądrym jak student na czarno lub marginalizowany jest odpowiedzialnością. Dotyczy także sprawiedliwości reprodukcyjnej, przemocy z broni i znacznie więcej." - Samantha Leal, redaktor zarządzający Well+Good

Kup Teraz: Hood Feminizm: Notatki od kobiet, które ruch Zapomniany przez Mikki Kendall (16 USD)

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.