Na przykład Beckerman zaleca załadowanie pokarmów bogatych w magnez (takie jak szpinak i nasiona dyni) w tygodniu poprzedzającym okres, minerał, który, jak twierdzi, pomaga w walce z zmęczeniem i skurczowaniem. Aha, i niesamowite wieści: ciemna czekolada też ma magnez. Jeśli chodzi o to, co jeść w okresie, Beckerman mówi, że dobrym pomysłem jest dodanie do diety więcej pokarmów bogatych w żelazo, takich jak soczewica i tofu, ponieważ w tym czasie będziesz nieco niższy w składniku odżywczym. Niewystarczająca ilość może prowadzić do poczucia powolnego. To tylko niektóre z 28 (!) Foods, jak mówi Beckerman, może pomóc uczynić Twój okres łatwiejszy do opanowania i mniej… no cóż, okropne. Sprawdź film pełnej listy i hej, miej trochę ciemnej czekolady podczas oglądania. Te bezglutenowe ciasteczka są również wykonane ze składników walki PMS. I ten delikatny przepływ jogi może pomóc w zmniejszeniu skurczów.
Na przykład Beckerman zaleca załadowanie pokarmów bogatych w magnez (takie jak szpinak i nasiona dyni) w tygodniu poprzedzającym okres, minerał, który, jak twierdzi, pomaga w walce z zmęczeniem i skurczowaniem. Aha, i niesamowite wieści: ciemna czekolada też ma magnez.
Jeśli chodzi o to, co jeść w okresie, Beckerman mówi, że dobrym pomysłem jest dodanie do diety więcej pokarmów bogatych w żelazo, takich jak soczewica i tofu, ponieważ w tym czasie będziesz nieco niższy w składniku odżywczym. Niewystarczająca ilość może prowadzić do poczucia powolnego.
To tylko niektóre z 28 (!) Foods, jak mówi Beckerman, może pomóc uczynić Twój okres łatwiejszy do opanowania i mniej… no cóż, okropne. Sprawdź film pełnej listy i hej, miej trochę ciemnej czekolady podczas oglądania.
Te bezglutenowe ciasteczka są również wykonane ze składników walki PMS. I ten delikatny przepływ jogi może pomóc w zmniejszeniu skurczów.