5 Korzyści zdrowotne z przytulania, które mogą poprawić twoje samopoczucie-nawet jeśli jesteś singlem i mieszkasz samotnie

5 Korzyści zdrowotne z przytulania, które poprawi Twoje ogólne samopoczucie

1. Możesz poprawić swój sen

Jeśli potrzebujesz lepszego nocnego odpoczynku, spróbuj dobrego przytulania sesha przed snem. „Podczas tej fizycznej bliskości mózg uwalnia oksytocynę i przeciwdziała wytwarzaniu„ hormonu stresowego ”kortyzolu”, mówi dr Dr. Dorfman. „Ten obniżył kortyzol i zwiększony oksytocyna promuje poczucie bezpieczeństwa, bezpieczeństwa i relaksu-z których wszystkich ułatwia sen.„Posiadanie wyższego poziomu oksytocyny jest również powiązane z mniejszą liczbą koszmarów, dodaje Dr. Złupić.

2. Przytulanie jest związane z obniżonym naprężeniem

Oksytocyna nie jest jedynym hormonem odpowiedzialnym za oferowanie tych korzyści redukujących stres związane z przytulaniem. Możemy również podziękować serotoninie, „szczęśliwemu hormonowi”, który promuje poczucie szczęścia i przyjemności. „Chory z powodu stresu” jest prawdziwą rzeczą, którą przytulanie może złagodzić ”, mówi dr. Dorfman. Więc jeśli czujesz się bardzo zestresowany, na wysypiskach lub po prostu miałeś ciężki dzień, przytulanie może pomóc w nastroju i znowu poczuć się dobrze.

3. Przytulanie może poprawić funkcjonowanie trawienne

Im częściej przytulamy się, im więcej serotoniny produkujemy i im więcej serotoniny produkujemy, tym lepsza nasza zdolność jest trawieniem i przetwarzaniem żywności. „Po uwolnieniu do krwioobiegu serotonina przekazuje silne wiadomości w całym ciele, szczególnie w jelitach”, mówi dr. Dorfman. „Gdy serotonina przechowuje w jelitach, znacząco wpływa na funkcjonowanie trawienne, głód i sytość. Właśnie dlatego możemy cieszyć się jedzeniem i jedzeniem, a kiedy czujemy się przygnębieni, możemy stracić apetyt.”Oczywiście przytulanie nie naprawi magicznie problemu trawiennego, a jeśli doświadczasz jakichkolwiek objawów stresu trawiennego, pamiętaj, aby zwrócić się o pomoc medyczną.

4. Możesz być w stanie użyć przytulania w celu zmniejszenia bólu

Według dr. Harry, przytulanie może czasem blokować sygnały bólu przed dotarciem do mózgu, pomagając w ten sposób lepiej tolerować ból. Jest to głównie w świetle badań pokazujących, że oksytocyna jest antidotum na ból fizyczny i emocjonalny. Ponadto zmniejszamy naszą wrażliwość na ból, gdy jesteśmy dobrze zaprzestani i szczęśliwsi.

5. Przytulanie może zwiększyć odporność

„Ponieważ serotonina jest powiązana z zdrowiem jelit, a zdrowie jelit jest powiązane z odpornością, [można stwierdzić, że] przytula się do naszego układu odpornościowego”, mówi Dr. Dorfman. Nasza odporność jest wzmacniana po zwolnieniu serotoniny, co może pomóc w obniżeniu stresu, zwalczania choroby, zmniejszeniu stanu zapalnego i utrzymania zdrowia. I choć przytulanie nie jest zastępowało dla bezpieczniejszych wytycznych w domu, aby walczyć z rozprzestrzenianiem się Covid-19, przynajmniej przytulanie się, co przynajmniej pomóc nam cieszyć się czasem i zachować elementy zdrowia.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.