7 pożywienia, które zdecydowanie warto się wyrzucić

Czytaj dalej, aby odkryć siedem superfoodów, które według Jeannette Ogden są warte ich wysokiej ceny.

1. Miód Manuka

Kiedy zauważysz miód manuka obok zwykłych rzeczy w sklepie spożywczym, różnica cen prawdopodobnie sprawi, że będziesz się kulić-może kosztować do 50 USD za słoik, w zależności od różnorodności. To dlatego, że rozprzestrzenianie się nowozelandzki ma znacznie więcej witamin, minerałów, aminokwasów i enzymów niż przeciętny miód, co czyni go potężnym środkiem leczniczym.

„Miód manuka pomaga w równowadze układu trawiennego, a także trądziku i wyprysku, oparzeń, ran, próchnicy, IBS… lista jest długa!„Mówi Ogden. „Uwielbiam to w moich koktajlach, wypiekach, owsiech i jogurcie.„(I, a co powiesz na ten tost powyżej?)

Zaleca 100% surowego miodu Manuka w Wedderspoon z 16 (36 USD)-im wyższy Kactor, tym bardziej gęsto odżywcze miód (i tym wyższa cena).

2. Maca w proszku

Jeśli chodzi o świat adaptogenów, Ogden mówi, że widzi naprawdę głębokie korzyści z MACA. „Dla mnie jego równoważenie hormonów” - wyjaśnia. „Nawet kiedy byłem w ciąży, wziąłem Makę i poczułbym różnicę.„Jakby to nie wystarczyło, mówi, że jest to również bardzo efektywne w zwiększaniu libido i niskiego poziomu energii.

Jej wybrany proszek MACA pochodzi z niezbędnych żywności (25 USD), a ona regularnie miesza ją w owies i koktajle. „Daje to trochę cynamonowego, orzechowego smaku, co go włożyłeś”-mówi. (Pro wskazówka: ona i jej obserwatorzy często zauważają ją w sprzedaży w TJ Maxx.)

3. Reishi

Zakład do kawy Ogdena to reishi-antaptogeniczny grzyb, który jest znany z uziemiających efektów. „Pomaga w łagodzeniu stresu, odporności i długowieczności” - mówi. „Daje ziemisty smak moim latte z mlekiem migdałowym i kopię go."

Jej obecna obsesja to Eliks Sun (49 USD.99). „Kupiłem to jako prezent urodzinowy dla siebie, ponieważ było to trochę wyrzucanie… ale ja Miłość te rzeczy - nalega.

4. Ghee

Clarowane masło-Zszywek medycyny ajurwedyjskiej, ghee to masło, które jest gotowane i napięte w celu usunięcia wody i mleka-kosztuje około potrójnej ilości zwykłego masła, ale Ogden twierdzi, że daje jej dużo huku za złotówkę. „Gotuję z nim, upiekam z nim i wkładam to do kawy”, mówi. „To naprawdę pomogło mojemu układowi trawiennemu i wciągnąć więcej tłuszczów do mojego ciała.”Ponieważ jest wolny od laktozy i kazeiny, nawet osoby z wrażliwością na nabiał mogą czerpać jej korzyści, które obejmują wiele średnich i krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych (najzdrowszy rodzaj tłuszczów) i rozpuszczalnych w tłuszczu witamin A, D i E.

Marka Ogden jest Farm to Gold, niewielki producent pastwisk, karmiony trawą, ekologiczny ghee (12–30 USD).

5. Kolagen

Aby zwalczyć przerzedzające się włosy i przewlekłe problemy trawienne, Ogden przysięga kolagenu (podobnie jak wiele innych profesjonalistów wellness). „Daje ci mnóstwo białka, magnezu, żelaza… po prostu sprawia, że ​​czujesz się dobrze”, przysięga. Zwiększa również nawodnienie w skórze, smaruje stawy, a nawet może pomóc w snu mocniej.

Dostaje swój kolagen na kilka różnych sposobów, mianowicie bulion kostny i proszek kolagenowych kolagenowych białek (41 USD), które miesza w kawę (z ghee, natcherem), owsianym i koktajli.

6. E3 Live

Certyfikowana organiczna, dzika postać niebiesko-zielonych glonów, E3 Live jest pełna ponad 65 witamin, minerałów, aminów i kwasów tłuszczowych. „Mój holistyczny lekarz powiedział mi o tych rzeczach i o tym, jak pomogłoby to ustabilizować moje hormony po tym, jak [mój syn] Elliott, więc wypróbowałem to i uwielbiałem” - mówi Ogden. „Daje mi energię i pomaga w zdrowym włosach, paznokciach i skórze.„Mówi również, że zauważyła poważny wpływ na czas odzyskiwania treningu, odkąd zaczęła przyjmować suplement.

Istnieje kilka różnych form zamazanej na żywo płynu, proszku i kapsułek E3 na żywo. „Kosztuje około 35 USD za butelkę, ale jest tego warte” - mówi.

7. Mulberries

Ogden przysięga Mulberries w celu zwalczania zmęczenia-wysoko w żelazo, a także witaminę C, błonnik i wapń. „Mam je świeżo w sezonie, kiedy mogę, ale zwykle kupuję je suszone” - mówi. (Zasadniczo kosztują od 10 do 15 USD za torbę więcej niż pojemnik z rodzynkami lub morelami.)

Pomimo oczywistych misek koktajlowych z użyciem wyglądają bardziej fotogenicznie, oczywiście gwiazda mediów społecznościowych eksperymentowała z tym superfruitem na inne sposoby. Jej najnowsze stworzenie: białkowe ciasteczka „Butterfinger” z Mulberries. Upuść ten mikrofon, dziewczyno.

Co powiesz na zatwierdzone przez szefa kuchni przepisów na wszystkie te nowe superfoods? Wypróbuj Vinaigrette z konopiami Angel Ramos, a także Banana-Avocado-MacA Alexandra Dawson.