Z niepokojem wpatrującym się w mój sufit to mój m.O.-Próbowałem więc ważonego koca, aby sprawdzić, czy to może pomóc mi spać
Wrzuć obecny stan świata (dzięki, 2020), a po prostu trudno mi poczuć się wystarczająco zrelaksowany, aby ostatnio zalogować się na dobrym snu.
Wypróbowałem wiele metod wzmacniających snu, które pomogły w różnym stopniu sukcesu, aw ciągłym poszukiwaniu lekarstwa myśl o ważonym kocu weszła i prawdą, opuściła mój umysł kilka razy nad czasem Ostatnie kilka lat.
Mój pesymistyczny punkt widzenia: „To tylko koc, który waży więcej niż inne koce” powstrzymał mnie od strzału, ale skoro już traciłem sen, pomyślałem, że teraz (dosłownie) nic do stracenia. Więc wziąłem zanurzenie i dodałem do mojej rutyny na dobranoc na spokój.
Czytaj dalej, aby poznać korzyści z ważonego koca i czy to dla mnie zadziałało.
Zasady nauki
Zanim zanurzam się w moim tak małym doświadczeniu, przejdźmy do Dlaczego Ważone koce mają tę wrodzoną zdolność do pomocy w wślizgieniu się w tryb relaksacji.
„Ważone koce zostały po raz pierwszy zastosowane w terapii integracyjnej sensorycznej” - mówi Patrick Seiffert, starszy wiceprezes ds. Innowacji snu na rzecz spokoju. „Oferują głęboką stymulację ciśnienia, doświadczenie sensoryczne podobne do pocieszającego uścisku.„Udowodnij, że się mylę: absolutnie nic nie czuje się lepszego niż uścisk po długim lub stresującym dniu.
„[Ważone koce oferują] doświadczenie sensoryczne podobne do pocieszającego uścisku."
Seiffert mówi również, że ciężar koca może przypomnieć ciału o uczuciach, które odczuwałeś, gdy zostałeś obleczony jako dziecko, więc oferuje znajomy rodzaj komfortu, który łagodzi i przekierowuje stresor zewnętrzny. (Doty wreszcie łączą się.)
Wszystkie korzyści
Od momentu przytulania się z moim nowym towarzyszem śpiącym, miałem przeczucie. Z ultra miękkim materiałem, który wydaje się być prawdziwymi (ważonymi) chmurami, zajęło mi poczucie, że mama, gdy moja mama opróżniłaby na mnie świeżo od sucharzy. Więc. Dang. Dobry.
Jak tylko umieszczam go na szczycie, czuję się bezpiecznie, przytulny i jakbym nigdy więcej nie chcę się poruszać. A ponieważ ma technologię fajną do dotyku (tak, to jest coś!;.
Skończyłem zemdleniem średniego odcinka Great British Baking Show Niemal każdej nocy w zeszłym tygodniu (co prawie nigdy się nie zdarza, ponieważ jestem zbyt zainwestowany) i obudziłem się Właściwie Poczucie odpoczynku i jakbym miał wystarczająco dużo zamkniętego.
Jakby te korzyści z ważonego koca nie były wystarczające, czynnik przystępny jest to, co naprawdę mnie sprzedało. „W ostatnim badaniu zaledwie 20 procent dorosłych oceniło swoją jakość snu jako bardzo dobrą”, mówi Seiffert. „Koce ważone spokoju są naturalnym rozwiązaniem i ważne jest, aby nikt nie został pominięty z lepszego snu z powodu kosztów lub dostępności."(Wstaw tutaj mikrofon.)
Tydzień na moje ważone wrażenia kocowe mogę zgłosić, że relaksowanie w nocy poczuło się 10 razy łatwiejsze do zrobienia. Powiedzmy, że najprawdopodobniej zamówię trochę dla wszystkich moich przyjaciół, aby stworzyć własne strefy relaksu na następnym poziomie. Czy właśnie skończyłem zakupy wakacyjne w październiku?
Kopieżne koce
Kup teraz spokój równoważenie temperatury koc z obciążeniem, 15 funtów 40 USD Kup teraz spokój, aCzy potrzebujesz ważonego koca?
Chociaż nie zapobiegają ani nie leczą lęku ani depresji, jedną z największych zalet ważonego koca jest pomóc w uspokojeniu i rozluźnieniem tych, którzy mają problemy z upadkiem (i pozostaniem), mówi Seiffert.
„Dla wielu ludzi potrzeby te wynikają ze stresu, którego doświadczamy, wynikające z pracy, rodziny lub innych presji.„A dla innych może to być ekspozycja na kofeinę lub niebieską światło, mówi. Ale zgadnij co? Większość ludzi prawdopodobnie wpada w oba wiadra (czyli mnie), więc prawie wszyscy, którzy chodzą spać w nocy, mogli skorzystać z tej sypialni niezbędnej.
Jednak kiedy zaczynasz, pamiętaj, aby wybrać koc, który jest co najmniej 10 procent ogólnej masy ciała, sugeruje Seiffert. Mam tylko pięć stóp wysokości, więc poszedłem ze standardowym 12-funtowym kocem i cóż, już wiecie, że reszta to historia.
Płacona treść za spokój
Górne zdjęcie: Getty Images/Aleksandarnakic
