Radzenie sobie z klątwą trądziku dla dorosłych

To niesprawiedliwość, w porządku: wciąż dostajesz pryszcze, nawet jeśli jesteś pewien, że zauważyłeś siwe włosy. Czy te nastoletnie plamy i plamy nie powinny być twoją dawną przeszłością?

Smutna prawda jest i może chcieć usiąść po to, że hormony damskie zmieniają się przez całe życie, pryszcz. Czasami pojawiają się nawet po raz pierwszy lub, jak to jest dla szokującego gorzej Z wiekiem, mówi nowojorski dermatolog Amy Wechsler, MD. „Możesz zauważyć, że jest w falach w zależności od hormonów, stylu życia i poziomu stresu”, mówi.

A zauważanie wzorów jest bardzo pomocne w dotarciu do dna gniewnych czerwonych guzków, które atakują Twoje dorosłe życie. Oto 411 na trzech głównych rodzajach trądziku dla dorosłych, a na następnej stronie najważniejsze wskazówki dotyczące tego, co możesz z tym zrobić od naszego zespołu Dermatologist, Holistic Fasialist i Expert Hormone Failist i kobiet…

Co jest z pryszczami pocztowymi? Trzy główne przyczyny:

1. Trądzik, który pozostaje w przeszłości liceum, jest prawdopodobnie spowodowany bardzo Aktywne gruczoły łojowe (te, które wypompowują olej) i bakterie w skórze, która jest niezrównoważona, mówi holistyczna fauna Elena Rubin, która zajmuje się trądzikiem swoich klientów z regularnymi twarzami o głębokim sprzebie, aby fizycznie usunąć zatkane pory i schemat produktów, które są Obejmuje kwas salicylowy, maskę glinianą i lekkie płyny.

2. Jeśli trądzik jest krostkowy (czerwony i bolesny), to także wynik bakterii To jest rodzime dla twojej skóry. Kiedy pory zostaje zatkana (z zaskórnikiem lub wtyczką oleju), tworzy bezczelną kieszeń i idealne warunki dla bakterii do rozprzestrzeniania się. (Jedzenie cukru sprawia, że ​​jest to jeszcze gorsze-ulubione jedzenie bakterii.) Rozwiązanie? „Bądź czujny w utrzymywaniu porów w czystości, minimalizowaniu cukru i zjedz środka botanicznego jak ekstrakt żurawinowy” - mówi.

3. Trzeci typ trądziku dorosłego zwykle jest zaskoczeniem w latach XIIIII w wieku. Jego Połączone hormonalnie i pojawia się wokół ust, podbródka i szuchania, szczególnie podczas okresu lub owulacji. Dzieje się tak, gdy wystąpi wyczerpanie estrogenu (jak tuż przed okresem), powodując, że skóra emanuje więcej oleju. (Tak, twoja skóra też dostaje PMS.) Rubin zaleca te same poprawki do pielęgnacji skóry i diety oraz znajduje akupunkturę i medycynę chińską pomocną w równowadze hormonów na poziomie korzeniowym.

Kliknij, aby przeczytać następną stronę, aby uzyskać najlepsze wskazówki dotyczące tego, co zrobić z trądzikiem dla dorosłych…

(Zdjęcie: stylista.com)

Dziesięć wskazówek, co zrobić z trądzikiem dla dorosłych

Najpierw nie wariuj. Rozbłyski nie są na zawsze. „Myślę, że najbardziej pomocne jest postrzeganie trądziku dla dorosłych jako zaproszenia, aby dowiedzieć się, czego chce i potrzebuje twojego ciała, oraz dać mu to, o co prosi”, mówi Rubin, który sugeruje spojrzenie na twoje produkty kosmetyczne, nawyki i zdrowie. „Gdy naprawisz podstawową przyczynę diety trądziku i hormonów, aby nie zmywać się po treningu---skóra wyczyści się naturalnie.„Oto kilka kroków, które pomogą Ci tam zdobyć.

1. Ograniczyć stres. I niezdrowe nawyki, które z nim wiążą się, jak nadmierne picie, nie śpią wystarczająco, pali i jedząc niezdrowe lub nadmiernie przetworzone potrawy. dr. Pierwszą radą Wechslera jest jak najwięcej ograniczyć stres, spędzając czas z przyjaciółmi, przytulając się lub uprawiając seks, wychodzenie na zewnątrz, spanie, głębokie oddychanie, jedzenie i picie mnóstwa wody lub zielonej herbaty. Weź to, Clearasil!

2. Jedz mądry. „Kiedy twoja dieta jest dla ciebie błędna, zrobi dwie rzeczy”, mówi ekspert damski Alisa Vitti, dyrektor Flo Living i autorka przełomowej książki zdrowotnej, KOD KOBIET. „Powoduje przerost złych bakterii w jelitach, co zmniejsza odpowiedź immunologiczną na skórze i zwiększa zapalenie. I zakłóca funkcję hormonalną, tak że hormony stały się bardziej niezrównoważone i zwiększają trądzik hormonalny. Złoczyńcy Vittiego to biała mąka, nabiał, cukier oraz zwierzęce i przetworzone tłuszcze.

3. Ogranicz nabiał. Dermatolog Paul Jarrod Frank, MD, mówi: „Dieta, która ma w sobie dużo nabiału, jest prozapalna, co oznacza, że ​​może zaostrzyć każdy stan, taki jak trądzik, który obejmuje zapalenie zapalne.”Zamiast tego jedz chude białko i jaskrawo kolorowe warzywa i owoce.

4. Umyj twarz każdej nocy i złuszczaj. Bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty. I każdego ranka. Jeśli to wydaje się za dużo, twój środek czyszczący jest nadmierny, mówi Rubin. W razie potrzeby użyj łagodnego środka czyszczącego rano i salicyl lub glikolowy w nocy. I użyj złuszczającej maski kilka razy w tygodniu: sucha skóra jest martwą skórę, która jest lęgową podłoża bakterii, mówi. Zwolnij to.

5. Umyj się po treningu. Jeśli masz do czynienia z trądzikiem: „Najlepiej jest po prostu prysznic natychmiast po treningu i użyciu środka czyszczącego na całym świecie. Pocenie się jest dobre dla skóry, ale nie chcesz pozwolić jej pozostać."

6. Wybierz mądrze produkty. Rubin twierdzi, że 80 procent problemów z trądzikiem jest rozwiązywane za pomocą odpowiedniego schematu-Dobry środek czyszczący, złuszczający, zrównoważony surowica, na początek. Wiele olejków twarzy jest świetnych dla skóry podatnej na trądzik, ale nie syntetycznych lub ciężkich, takich jak lanolina lub olej mineralny. Unikaj sztucznych zapachów, które Dr. Frank mówi, że może zwiększyć wrażliwość skóry.

7. Nie przepełniają się. Kobiety nadmiernie wykroczą lub nadużywają produkty do suszenia i irytujące, takie jak produkty nadtlenku benzyl. Lub gorzej, biorą antybiotyki, które mogą dalej bawić się trawieniem. Z tego powodu nie jest fanem chodzenia na pigułkę, ponieważ wpływa ona na poziomy hormonów twojego ciała i nie rozwiązuje problemu.

8. Znajdź sojusznika do pielęgnacji skóry. Może nie jesteś ekspertem od pielęgnacji skóry, ale możesz z nimi pracować. Znajdź fajnego dermatologa, inteligentnego twarzy lub dietetyka z pielęgnacją skóry, aby omówić twoją skórę, dietę i zdrowie, zamiast przeglądać koryta ds. Apteki za coś, co może „po prostu sprawić, by twoje pryszcze odejdą."

9. Embrace Technology. dr. Frank zaleca Clarisonic do oczyszczania i złuszczania, a urządzenie trądziku Zeno, które zmniejsza zapalenie.

10. Staraj się być zen o tym. „Trądzik dorosłych jest niezwykle frustrującym, emocjonalnym, wrażliwym problemem”, przyznaje Rubin. „Ale chociaż może to być trudne doświadczenie, często jest to świetny proces uczenia się, który ponownie połączy twoją świadomość wobec twojego ciała w piękny sposób, który będzie trwał całe życie.„Mam nadzieję, że zacznę teraz. -Ann Abel

Więcej czytania

Oleje twarzą w walce z trądzikiem

Dirty Cleansers: Dlaczego powinieneś zmyć węgiel, gliną, błotem i piaskiem

10 naturalnych sposobów radzenia sobie z trądzikiem, które naprawdę działają