Żywność bogata w flawonoidy są powiązane ze zdrowiem serca, a niższe ciśnienie krwi mówi, że nowe badanie

Jeśli chodzi o zdrowie sercowo -naczyniowe, oto kilka dobrych wiadomości, które rozgrzeją twoje serce. Ostatnie badanie sugeruje, że spożywanie żywności bogatych w flawonoidy obniża ciśnienie krwi, a także ryzyko chorób serca, najczęstszą przyczyną śmierci w Stanach Zjednoczonych, według Centers for Disease Control.

Wykazano, że rodzaj przeciwutleniacza, flawonoidów, szczególnie jednej nazywanej antocyjanami, który nadaje czerwono -niebieski kolorystykę niektórym owocom, takim jak winogrona, jagody i czarne porzeczki, obniżają ciśnienie krwi, informuje Wiadomości medyczne dzisiaj. Mikrobiota jelit rozkładaj pokarmy bogate w flawonoidy na związki, które chronią serce, i ludzi, którzy jedli 1.5 porcji jagód dziennie lub wypiło 2.8 kieliszków lub czerwone wino tygodniowo miało niższe ciśnienie krwi, w porównaniu z tymi, którzy tego nie zrobili, w badaniu przeprowadzonym przez Queen's University Belfast w Irlandii Północnej.

Ustalenia, pierwotnie opublikowane w czasopiśmie Nadciśnienie, są pierwszymi, którzy przyjrzą się, w jaki sposób pokarmy bogate w flawonoidy obniżają ciśnienie krwi, a ich związek ze zdrowiem jelit i serca. Warto również zwrócić uwagę, zwłaszcza jeśli nie jesteś wielkim fanem jagód lub taksówek, badanie wykazało, że spożywanie jabłek i gruszek doprowadziło do niższego ciśnienia krwi, a także korzyści sercowo-naczyniowe, które wytwarzają.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.