Chwyć matę do tej 5-minutowej sekwencji jogi z ramionami z Heidi Kristoffer

Co zrobić, gdy twoje zdrowie psychiczne potrzebuje potu, ale dotarcie do studia po prostu się nie wydarzy? Seria potu jest tutaj, aby pomóc! WE współpracuje z Athleta i zapytał najgorętszych instruktorów i fit-stagrammerów w branży, aby dać nam najszybsze i najtrudniejsze treningi. Więc daj się pompować! (Według własnego harmonogramu.)

Jeśli myślisz o jogie jako o łatwym, niskoenergetycznym treningu, Heidi Kristoffer jest tutaj, aby powiedzieć ci, a na to nie jest to.

„Kiedy po raz pierwszy zacząłem robić jogę, założyłem, że będzie to dla mnie łatwe, ponieważ byłem ćpunem treningowym i sportowcem przez całe życie”, wyjaśnia założyciel CrossflowX. „W ciągu pierwszych 30 minut mojej pierwszej klasy byłem nie tylko ociekając w pocie i całkowicie nie oddechłem."

Zamiast delikatnych odcinków i relaksującego przepływu, trening Kristoffera wystrzeli twój rdzeń, sprawi, że pocisz.

„Podczas gdy joga jest fizycznym treningiem, jest to również taka gra mentalna, ponieważ pracujesz nad osiągnięciem tych celów i inwersji” - wyjaśnia. „A ramiona są w tym tak kluczową częścią."

Od bocznych desek i pompek po Chaturangas, Kristoffer obiecuje, że na pewno poczujesz się silniejszy w ramionach, gdy ten trening się skończy (i-ahem-once, bolesność zużywa się).

Więc weź matę i zacznij od tej pięciominutowej, miażdżącej sekwencji jogi od Heidi Kristoffer.

Sprawdź resztę naszych treningów z serii potu.

Zdobądź wygląd atlety:

Heidi ma na sobie:
Eagle Pose Bra, 49 USD
Hoodio z kapturem, 79 USD
High Rise Mesh Tux Chaturanga ciasny, 89 USD