Oto, co się stało, gdy próbowałem regulowanej poduszki dla śpiochów (która obiecuje mniej bólu i lepszego odpoczynku) przez jeden miesiąc
Kiedy Eli i Elm wygodnie wyciągnęli rękę po swojej bocznej poduszce (135 USD), chciałem sprawdzić, czy unikalny kształt tej poduszki zapewni ulgę moim obolałym ramionom. Wykonane z organicznej bawełny, lateksu i poliestrowego napełniania, poduszka ma zakrzywiony kształt na dole, który pasuje do ramię. Połączność poduszki jest również regulowana i ma zamek błyskawiczny, który dochodzi dookoła, aby dodać lub usuwać napełnianie. Po miesiącu spania na tej poduszce mogę powiedzieć, że pomogło mi to złagodzić szybciej i że budziłem się z ramionami, które są znacznie mniej obolałe.
Eli & Elm Cotton Polow Polower
Pierwotnie 145 USD, teraz 135 USD
Ta poduszka ma wcięcie pasujące do ramienia i zgodne z głową i szyją. Jego wysokość i twardość można również dostosować i jest wykonana z bawełny organicznej.
Zabarwienie:1
Rozmiar: 17 cali na 29 cali
Materiał pokrywowy: Bawełna
Wypełnij materiał: Lateks, poliester
Profesjonaliści:
- Kształt dobrze mieści się na ramieniu
- Regulowana wysokość i jędrność
- Hipoalergiczny
- Okładka do mycia
- Materiały organiczne, certyfikat Oeko-Tex
Cons:
- Drogi
- Kształt półkolisty utrudnia znalezienie poduszki z dokładnym dopasowaniem
Co czyni dobrą poduszkę dla bocznego śpiącego
Według pulmonologa i specjalistę od snu Raj Dasgupta, MD, najlepszym rodzajem poduszki dla każdej pozycji snu jest wspieranie szyi i kręgosłupa, co utrzymuje je w wyrównaniu przez całą noc. „Jeśli śpisz na boku, chcesz poduszki, która utrzymuje wyrównaną szyję i kręgosłup, aby szyja nie zgięć w górę lub w dół”, mówi. Mówi, że poza zapewnieniem dobrego wyrównania szyi i kręgosłupa trudno jest uogólnienia dotyczące najlepszych rodzajów poduszek, ponieważ dane, takie jak dokładnie, jakie materiał i jędrność do wyboru są tak specyficzne dla preferencji każdej osoby.
Jednak oprócz upewnienia się, że szyja i kręgosłup są wspierane, poduszki w szczególności do podkładów bocznych powinny również uwzględniać dodatkowy nacisk na ramiona i biodra w nocy. Oznacza to, że poduszka uderzy w równowagę między byciem wystarczająco mocnym, aby zapewnić amortyzację i wsparcie, więc szyja, kręgosłup i ramiona nie wypływają z wyrównania i są wystarczająco miękkie, aby czuć się komfortowo. “Side sleepers should choose pillows that are firm enough to align their head and neck with their spine, yet cushioned enough to alleviate pressure points on their shoulders and necks,” Susan Miller, RPSGT, a certified sleep technician at SleepMattressHQ.com, wcześniej powiedział Well+Good. To jest kluczowe i mogę mówić z doświadczenia-spałem na moim uczciwym udziale zbyt miękkie poduszki i obudzone z bólem barku, aby to udowodnić.
„Jeśli śpisz na boku, chcesz poduszki, która utrzymuje wyrównaną szyję i kręgosłup, aby szyja nie zgięć w górę lub w dół.„-Sleep Specjalista Raj Dasgupta, MD
Ważne jest, aby pamiętać, że jeśli naprawdę masz problemy z bólem podczas snu, twoja poduszka prawdopodobnie nie jest winowajcą (i powinieneś umówić się na lekarza lub lekarza, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś). dr. Dasgupta mówi, że poprawki higieny snu, które obejmują takie rzeczy, jak zmiana powierzchni śpiącej lub ustawienie cyfrowej godziny policyjnej przed snem, mogą posunąć się tak daleko. Jeśli dyskomfort zakłóca sen i zdolność do funkcjonowania w codziennym życiu, porozmawiaj z lekarzem, aby mogli zbadać cię pod kątem choroby, obrażeń lub zaburzenia snu.
Co się stało, kiedy spałem na poduszce Eli & Elm Side Sleeper przez jeden miesiąc
Poduszka
Kiedy otworzyłem pudełko, zaintrygowało mnie kształt poduszki. Górna krawędź jest znacznie prostsza niż dół, który ma wyraźny kontur. Zewnętrzna poduszka jest miękka bawełna i jest średnia na dotyku. Jego wymiary mają 17 cali na 29-calowe, więc wydawało się porównywalne z poduszkami, które miałem na łóżku typu queen-size. Kiedy początkowo oparłem głowę na poduszce, byłem mile zaskoczony tym, jak wspierałem zarówno moją szyję, jak i ramiona; Środek poduszki zatopi się bardziej niż boki, więc moja głowa i szyja czuły się wyściełane i wsparte.
Moja paczka dotarła również z bawełnianą poduszką, która miała zakrzywione dno, które pasują do poduszki, i torbę dodatkowego napełniania. Do tej pory poduszka utrzymała swoją miękkość po miesiącu prania; Jednak kosztuje dodatkowe i zwykle nie jest dostarczany z poduszką. Poduszka nieco pasowała do jednej z moich innych prostokątnych poduszek, ale szczelina, w której kontur jest zauważalny, jest to coś, co należy wziąć pod uwagę, ponieważ poduszka jest sprzedawana osobno (jest to 20 procent zniżki na Amazon, teraz możesz go złapać za 24 USD). Masz również możliwość zakupu poduszki z poduszką za 140 USD.
Chociaż poduszka była wystarczająco mocna, aby moje upodobanie poza pudełkiem i tak postanowiłem dodać dodatkowe wypełnienie. Po ostrożnym przecinaniu torby dodatkowego napełniania z makaronem lateksowym, rozpakowałem osłonę poduszki i wypchałem bardziej w środku, aby była lekko mocniejsza. To było łatwe i wolne od bałaganu. Z wszystko na miejscu byłem gotowy, aby rozpocząć drzemkę na tej poduszce do podkładów bocznych.
Testowanie poduszki Eli & Elm Side Sleeper
Aby naprawdę sprawdzić, jak dobrze ta poduszka potraktowała moje ramiona, spałem na tej poduszce każdej nocy przez miesiąc. Wygnałem moje inne poduszki z łóżka, z wyjątkiem tego, że wsuwam się między kolanami, aby pomóc w wyrównaniu kręgosłupa w pobliżu bioder, i zachowałem wszystkie moje zwykłe warunki do snu, w tym resztę pościeli. Oprócz tej poduszki jedynymi innymi przedmiotami na moim łóżku były moje bawełniane prześcieradła, wełniany koc i bawełniany łóżko.
Przyzwyczajenie się do kształtu tej poduszki zajęło kilka dni, ale zakrzywione dno ładnie się konturowało moje ramię. Byłem zadowolony z jędrności i rano nie wyszedłem z łóżka z sztywną szyją. Przede wszystkim z przyjemnością obudziłem się bez bólu ramion-wciąż było tam w kilka dni, ale zdecydowanie nie było tak częste i wyraźne, jak przed użyciem poduszki.
Poduszka utrzymywała swoją jędrność, a ja dodałem więcej napełniania tylko raz w ciągu miesiąca, aby uzyskać nieco więcej wysokości na poduszce, ponieważ miałem przeziębienie i musiałem trochę więcej podnieść głowę, aby oddychać. Mimo to jestem pewien, że moja szyja i kręgosłup pozostały wyrównane, a poduszka wciąż była wygodna i oddychająca. Niekoniecznie nie jestem gorącym ani zimnym sypią i zauważyłem, że poduszka wydawała się zbyt gorąca, co doceniam.
Podczas gdy wciąż trochę rzucałem się w noc (dr Dr. Dasgupta mówi, że ludzie często zmieniają pozycje spania w nocy), kształt poduszki zdecydowanie pomógł jej ograniczyć. Zniknęło też uczucie ześlizgnięcia się z poduszki; Zauważyłem, że w rzeczywistości było trochę trudniejsze do odwrócenia i poruszania się z tą poduszką, która naprawdę złagodziła mi szyję i ramiona.
Ogólnie rzecz biorąc, jestem zadowolony z poduszki Eli & Elm's Second Sleeper i nadal będę go używać, aby utrzymać ból ramion.
Ale poczekaj, jest więcej! Chcesz być pierwszym, który usłyszał o najnowszych (i największych) kroplach produktów sklepowych, niestandardowych kolekcjach, rabatach i innych? Zarejestruj się, aby Intel dostarczył prosto do skrzynki odbiorczej.
