Jak Miranda Kerr ćwiczy uważność ze swoim synem

Clean Beauty Advocate i australijska supermodelka Miranda Kerr to bona fide Woo-Woo Wellness Mulikionado. Uwielbia kryształy (trzyma kwarc różany pod poduszką), lecznicze olejki eteryczne i jest głównym fanem medytacji-nawet z dziećmi. Tutaj członek Well+Good Council podziela, w jaki sposób praktykuje uważność ze swoją * całą * rodziną.

Uważam, że dzieci uczą się najwięcej z twoich działań. Możesz z nimi porozmawiać i powiedzieć im, że coś jest ważne, ale kiedy mój syn Flynn faktycznie widzi, jak coś robię, wtedy przyjdzie i dołączy do mnie. Więc kiedy zobaczy, jak medytuję, przyjdzie obok mnie, po prostu czując energię. Nie zostanie przez całe 10 lub 20 minut, ale dołączy do mnie trochę.

Każdej nocy przed Flynn idzie do łóżka, przeprowadzimy medytację z przewodnikiem, która sprawi, że zasypiamy.

Każdej nocy przed Flynn idzie do łóżka, przeprowadzimy również medytację z przewodnikiem, która sprawi, że zasypiamy. Mam kilka na telefonie, a on wybierze ten, którego chce. Po prostu powie: „Chcę tego!"

Jeśli nie chce medytacji, opowiem Flynnowi kojącą historię. Wymyślam je: może dotyczyć motyla i biedronki, które przechodzą te przygody, takie jak pływanie przez krystalicznie czyste wody, które usuwają wszelkie zmartwienia i sprawiają, że czują się radosne i zrelaksowane. To prawie jak historia i medytacja w tym samym czasie, a on naprawdę ją uwielbia; W mgnieniu oka zasypia.

Kiedy dbasz o siebie i umysł-będziesz mógł dać o wiele więcej.

Jako rodzina robimy również rzeczy, które nie są dokładnie medytacji, ale są uważni. Zachęcam Flynna, aby miał kreatywny czas na wyrażenie siebie, podczas którego robi takie rzeczy jak rysowanie i malowanie. On też uwielbia być na zewnątrz. Razem wyjdziemy do ogrodu i pójdziemy na spacery. Wspina się drzewa-kiedy byłem małą dziewczynką, zrobiłem to samo. Zawsze zachęcam go, aby był w naturze tak bardzo, jak to możliwe. Siedziemy na zewnątrz i będziemy mieć mały piknik. Czasami zdejmiemy buty i włożymy stopy na trawę-to naprawdę uziemiające.

Po prostu czuję, że pod koniec dnia zdrowie jest bogactwem. Kiedy dbasz o siebie i umysł-będziesz mógł dać o wiele więcej. Nauczyłem się tego po drodze, ale chcę, żeby moje dzieci wiedziały o tym od samego początku.

Supermodel Miranda Kerr jest zwolenniczką czystej piękna, samoopieki i wrzosowatej podróży-jako twórca Kora Organics, całkowicie naturalnej australijskiej linii piękności.

O czym Miranda powinna napisać dalej? Prześlij swoje pytania i sugestie [email protected]. I dla bardziej ekspertów i realnej liczby osób rodzicielskich, zanurz się w Mom Crush May.