Jak Tia Mowry nauczyła się używać żywności, aby złagodzić endometriozę

Dla 176 milionów kobiet na całym świecie, które mają endometriozę, ból w swoich okresach może być tak nie do zniesienia, że ​​nie mogą nawet wysunąć się z samotności z łóżka do pracy. Jedną z tych kobiet jest Tia Mowry. Tutaj gwiazda telewizyjna dzieli się swoją walką i dietą, która pomogła jej się wyleczyć.

Doświadczyłem endometriozy na długo, zanim jeszcze wiedziałem, co to jest. Zdobycie mojego okresu było tak bolesne, że miałem lekarza podczas szybkiego wybierania. Powiedziałaby mi, żebym wziął gorącą kąpiel. Weź zimną kąpiel. Przestań ćwiczyć… pod dniem. Czasami ból był tak rozdzierający, że chciałem nazwać karetkę.

Z desperacji szukałem innego lekarza, który był położnikiem, który dostarczył dzieciom Smitha i Jady Pinkett Smith. Powiedziałem jej moje objawy, zrobiła ultradźwięki, a potem powiedziała mi: „Masz endometriozę.„Spojrzałem na nią tępo. Endo-co?

Wyjaśniła mi, że endometrioza może być spowodowana „stanem zapalnym” w ciele-słowo, którego nigdy wcześniej nie słyszałem. Byłem na studiach i do tego momentu, cała moja dieta była zasadniczo przetworzona żywność, chleb i nabiałowe rzeczy, które uważałem za całkowicie normalne. Czy moja dieta mogła powodować cały mój ból?

Mój lekarz powiedział mi, żebym Nix całą przetworzoną żywność, cukier i nabiał, największych sprawców stanu zapalnego. Poszedłem naprzód i dostałem chirurgię-laparoskopię, aby usunąć blizny w mojej macicy, ale odrzucając zmianę diety. Po prostu wydawało się zbyt przytłaczające. Więc może nie powinienem być zaskoczony, gdy wróciła moja endometrioza i potrzebowałem drugiej operacji. Wtedy postanowiłem poważnie i całkowicie odnowić sposób, w jaki zjadłem, porzucając nabiał, rafinowany cukier i przetworzone jedzenie na dobre.

Do tego momentu cała moja dieta była zasadniczo przetwarzana żywność, chleb i nabiałowe rzeczy, które uważałem za całkowicie normalne. Czy moja dieta mogła powodować cały mój ból?

Zostałem szalonymi naukowcami w kuchni. Blogi Instagram, Pinterest i Healthy Food stały się moimi narzędziami badawczymi do znalezienia sposobów odtworzenia moich ulubionych potraw komfortowych, ilekroć pragnienie. Kto wiedział, że możesz zrobić pyszne lody czekoladowe poprzez mieszanie i zamrażanie bananów, mleka kokosowego, ekstraktu waniliowego i proszku kakaowego? A jeśli mnie zapytasz, spiralizator jest geniusz. Uwielbiam robić makaron z cukinii zwieńczony sosem z indyka i pomidorów.

Jedną wielką lekcją, której nauczyłem się przez to wszystko, jest to, że cokolwiek przechodzisz, ktoś inny też przez to przechodzi. Jest tam społeczność-musisz ją po prostu znaleźć. To wielki powód, dla którego postanowiłem być otwarty na endometriozę, pozwalając sobie na wrażliwość i dzielić się moją historią i wszystkim, czego nauczyłem się w mojej nowej książce, Zupełnie nowy ty.

Nie wiedziałem, dopóki nie byłem na studiach, że można kupić zieloną fasolę, która nie była w puszce. Teraz dosłownie uzdrowiłem się z jedzeniem.

Oto rzecz: to pokolenie jest tak szczęśliwe. Dzięki Internetowi mamy oczy otwarte na to, co jedzenie robi dla ciała i jak naprawdę się odżywić. Nie wiedziałem, dopóki nie byłem na studiach, że można kupić zieloną fasolę, która nie była w puszce. Teraz dosłownie uzdrowiłem się z jedzeniem.

Minęły lata, odkąd zmieniłem swoje nawyki żywieniowe i godne co?-Moja endometrioza nie wróciła i nie odczuwałem bólu. Operacja była rozwiązaniem krótkoterminowym. Ale pozbycie się mojej diety przeciwzapalnych pokarmów zmieniło moje życie na dobre.

Nawet jeśli nie masz endometriozy, możesz skorzystać z tego ostatecznego planu posiłków przeciwzapalnych. A oto jak zrobić własny olej kuchenny z kurkumy, pomagając w walce z nim od samego początku.