Krótko mówiąc, poza koła nie powinna boleć ani czuć, że musisz zbytnio rozszerzyć się. Teraz, gdy znasz znaki ostrzegawcze niewłaściwej techniki, obejrzyj wideo, aby dowiedzieć się, jak powinna wyglądać idealna forma w koła. A jeśli nie możesz tego zrobić po raz pierwszy, nie martw się. „Pozycja kół będzie tam dla Ciebie każdego dnia, aby wrócić do niego”-mówi Russell. „Obejrzyj ten film tyle razy, ile chcesz." Robisz to źle! Żartuję tylko, ale możesz podsumować swój formularz: push-upy, crunchs, poza trójkąta, poza mostka, martwy ciąg kettlebell i kopnięcia rowerowe.
Krótko mówiąc, poza koła nie powinna boleć ani czuć, że musisz zbytnio rozszerzyć się. Teraz, gdy znasz znaki ostrzegawcze niewłaściwej techniki, obejrzyj wideo, aby dowiedzieć się, jak powinna wyglądać idealna forma w koła. A jeśli nie możesz tego zrobić po raz pierwszy, nie martw się. „Pozycja kół będzie tam dla Ciebie każdego dnia, aby wrócić do niego”-mówi Russell. „Obejrzyj ten film tyle razy, ile chcesz."
Robisz to źle! Żartuję tylko, ale możesz podsumować swój formularz: push-upy, crunchs, poza trójkąta, poza mostka, martwy ciąg kettlebell i kopnięcia rowerowe.