<p><strong>3. Jest (zwykle) wyższy w białku w porównaniu z innymi alternatywami.</strong> Liczba białka różni się w zależności od marki, ale ogólnie Beckerman twierdzi, że mleko owsiane ma więcej białka niż inne Milks Alt. (Na przykład mleko migdałowe ma tylko 1 gram białka na porcję.) Jednak nadal nie porównuje się z mlekiem krowiego, które jest złotym standardem na poziomie od 8 do 9 gramów na filiżankę.</p> <p><strong>4. To świetna opcja, jeśli masz alergie pokarmowe.</strong> Alt-Milks był poza stołem dla wielu osób z alergiami pokarmowymi przez długi czas, którzy mają alergie na orzechy, nie mogli wziąć udziału w mleku migdałowym lub nerkowcowym, a ludzie z alergią sojową musieli pominąć mleko sojowe. Mleko owsiane jest przyjazne dla obu tych typów alergii, a jeśli dostaniesz bezglutenowe mleko owsiane (ponieważ owsiane można zakazać krzyżowo glutenem), jest bezpieczne dla osób z celiakią lub nierecelizacyjną wrażliwość na gluten.</p> <h2><strong>Czy są wady mleka owsianego?</strong></h2> <p>Ogólnie mleko owsiane jest dla Ciebie dobre. Ale podobnie jak w przypadku każdego produktu spożywczego, należy sprawdzić etykietę każdego rodzaju mleka owsianego, które kupujesz, ponieważ niektóre marki zakradają się do dodanego cukru lub olejków, aby utrzymać strukturę i lepkość, mówi Beckerman. (Dobrze wiedzieć!) Ale jeśli Twoja marka jest trochę słodka, Beckerman mówi, że nie powinieneś go zbytnio pocić: „To taki niewielki procent dodany do napoju i naprawdę nie powinien cię zniechęcać do dodania plusk lub dwóch do kawy."</p> <p>Ponadto, jeśli chcesz jeść bezglutenowe, zdecydowanie upewnij się, że marka, którą kupujesz, jest certyfikowana bezglutenowa. Podczas gdy owies z natury to GF, często są przetwarzane w roślinach, które również przetwarzają pszenicę, żyto i jęczmieniu. I szukanie ekologicznych lub certyfikowanych miast owsa GMO jest również dobrym pomysłem, ponieważ owies są często zanieczyszczone glifosatem, pestycydem i możliwym czynnikiem rakotwórczym.</p> <p>Owies (a zatem mleko owsiane) zawierają również kwas fitynowy, formę fosforu zwykle występującą w żywnościach takich jak rośliny strączkowe, orzechy i owies. Ludzie nienawidzą tych rzeczy, ponieważ jest to uważane za „przeciwdziałające odżycie”, które utrudnia twojemu ciału wchłanianie innych składników odżywczych, mówi Beckerman. Ale jeśli jesz zrównoważoną dietę, kwas fitynowy nie powinien stanowić problemu, mówi-a niewielka ilość kwasu fitynowego ma działanie ochronne dla twojego serca.</p> <h2>Jak zrobić to sam</h2> <p>Jedynym pewnym sposobem na upewnienie się, że mleko owsiane jest wolne od dodatków, jest zrobienie go w domu za pomocą Organicznych, bezglutenowych owsianych owsianych. Beckerman mówi, że wszystko, co musisz zrobić, aby majsterkować owsianki. Otóż to. Jeśli chcesz uzyskać lepszy przepis, sprawdź ten idealny przepis, że Oh Ona świeci z nami.</p> <p>„Mleko owsiane ma całkiem niezłe rzeczy” - mówi Beckerman, „więc myślę, że jesteśmy gotowi uczynić je oficjalnym." Weź mnie pod uwagę.</p> <p><strong>Mówiąc o mleku o alt, cokolwiek stało się z mlekiem sojowym? </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://pl.wellbeingmaven.com/article/finally--validation-that-people-who-drink-black-coffee-are-psychopaths">« Wreszcie walidacja, że ludzie, którzy piją czarną kawę, są psychopatami</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://pl.wellbeingmaven.com/article/drinking-this-two-ingredient-zesty-tea-before-bed-will-relax-you-and-fight-bloat">Picie tej dwóch podłączonej herbaty o Zestii przed snem zrelaksuje się * i * walcz o wzdęcia »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg" alt="5 Zaskakujące pokarmy dietetyczne Paleo, które nie są dozwolone na liście sklepów spożywczych" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/category/food">Żywność</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/article/5-surprising-paleo-diet-foods-that-are-not-allowed-on-your-grocery-list">5 Zaskakujące pokarmy dietetyczne Paleo, które nie są dozwolone na liście sklepów spożywczych</a> </div> <div class="white-news__text"> „Poczekaj, nie jesz tego?„To pytanie, na które większość zdrowych zjadaczy przyzwyczaja się szybko. ... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/author/platon-bednarz">Platon Bednarz</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Arian-Foster.jpg" alt="Pytania i odpowiedzi NFL, którego przyziemieniem jest „Namaste Bow”" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/category/food">Żywność</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/article/qa-the-nfl-player-whose-touchdown-celebration-is-a-namaste-bow">Pytania i odpowiedzi NFL, którego przyziemieniem jest „Namaste Bow”</a> </div> <div class="white-news__text"> NFL mógł zakazać „nadmiernych” obchodów przyziemienia kilka lat temu, ale nie powiedzieli nic o uważ... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/author/weronika-rozanski">Weronika Różański</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/cooked_raw_matthew_kenney.jpg" alt="6 ZASADY ZDROWIA GUU RAW-FOOD MATTHEW KENNEY Mieszka przez" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/category/food">Żywność</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/article/6-health-rules-raw-food-guru-matthew-kenney-lives-by">6 ZASADY ZDROWIA GUU RAW-FOOD MATTHEW KENNEY Mieszka przez</a> </div> <div class="white-news__text"> Jako szef kuchni wyposażenia restauracji surowej żywności na obu wybrzeżach (i pomiędzy nimi) oraz z... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/author/kira-socha">Kira Socha</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="container"> <div class="my-slider"> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Screen-Shot-2016-03-23-at-9.46.09-AM.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/category/style">Styl</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/article/9-tips-for-choosing-the-perfect-sports-bra-for-your-workout">9 wskazówek dotyczących wyboru idealnego biustonosza sportowego na trening</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/author/weronika-rozanski">Weronika Różański</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/category/style">Styl</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/article/want-to-be-an-athleta-sponsored-athlete">Chcesz być sponsorowanym sportowcem?</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/author/izabela-podgorski">Izabela Podgórski</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Lululemon-Pant-Wall.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/category/style">Styl</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/article/do-you-want-to-feel-naked-or-hugged-in-your-lululemon-leggings">Czy chcesz czuć się „nagi” lub „przytulony” w twoich legginsach Lululemon?</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/author/wincenty-lis">Wincenty Lis</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/category/fitness">Zdatność</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/article/my-five-beauty-obsessions-jennifer-williams">Moje pięć obsesji na temat urody Jennifer Williams</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/author/lazarz-kowal">Łazarz Kowal</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Screen-shot-2015-07-21-at-12.16.43-PM.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/category/beauty">Uroda</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/article/youll-never-guess-which-skin-care-brand-is-poised-to-take-over">Nigdy nie zgadniesz, która marka pielęgnacji skóry jest gotowa przejąć kontrolę</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/author/weronika-rozanski">Weronika Różański</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/category/beauty">Uroda</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/article/product-review-arcona-magic-white-ice-lotion-and-eye-dew">Recenzja produktu Arcona Magic White Ice Balsam and Eye Rose</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/author/erast-lesniewski">Erast Leśniewski</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/category/beauty">Uroda</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/article/lush-vs--sabon-suds-or-duds">Lush vs. Sabon Suds lub Duds?</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/author/platon-bednarz">Platon Bednarz</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/category/home">Dom</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/article/safer-scrubbing-8-better-for-you-household-cleaning-brands">Bezpieczniejsze szorowanie 8 lepszych marek sprzątania gospodarstw domowych</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/author/wincenty-lis">Wincenty Lis</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/SimpleMills-CCA_2FallReset-Branded-Feature-no-seal-1400px.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/category/food">Żywność</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/article/3-last-minute-snack-solutions-you-can-all-snag-at-whole-foods">3 Rozwiązania z przekąskami w ostatniej chwili, które można zaczepić w Whole Foods</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/author/wiktoria-trojanowski">Wiktoria Trojanowski</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Spindrift-Courtnie.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/category/food">Żywność</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/article/the-no-cook-veggie-tacos-this-food-blogger-turns-to-for-last-minute-meals">Bloger z jedzeniem, do którego bloger żywności zwraca się, aby zwraca</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://pl.wellbeingmaven.com/author/lazarz-kowal">Łazarz Kowal</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <footer> <div class="container"> <div class="footer"> <div class="footer__about">Nasza strona poświęcona jest urodzie, zdrowiu i doskonałemu samopoczuciu. Wiele ciekawych i przydatnych artykułów, porad i poradników</div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://pl.wellbeingmaven.com/category/health">Zdrowie</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://pl.wellbeingmaven.com/category/fitness">Zdatność</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://pl.wellbeingmaven.com/category/beauty">Uroda</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://pl.wellbeingmaven.com/category/style">Styl</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://pl.wellbeingmaven.com/category/food">Żywność</a></li> </li> </ul> </div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://pl.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Styl życia</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://pl.wellbeingmaven.com/category/home">Dom</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://pl.wellbeingmaven.com/category/travel">Podróż</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://pl.wellbeingmaven.com/category/general">Ogólny</a></li> </li> <li class="menu-item"><a href="http://pl.wellbeingmaven.com/all-categories"><b>Wszystkie kategorie</b></a></li> </ul> </div> </div> </div> </footer> <script src="/assets/artline/js/app.min.js"></script> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.css" /> <script src="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.js"></script> <script> window.addEventListener("load", function(){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#edeff5", "text": "#838391" }, "button": { "background": "#4b81e8" } }, "theme": "classic", "position": "bottom-right" })}); </script> <script> const images = document.querySelectorAll('img'); for (let i = 0; i < images.length; i++) { images[i].onerror = function() { this.src = 'https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg'; } } </script> </body> </html>
