Kluczem do sukcesu jest myślenie o tworzeniu wielu trójkątów z ciałami i wydłużenie Twoje mięśnie, aby to się stało. Oznacza to wskazanie przednich palców do przodu, przekręcanie dolnej ręki na zewnątrz kostki i dotarcie do górnej ręki w górę. Utrzymuj klatkę piersiową w linii z biodrami, tworząc prostą linię od opuszek palca do opuszki palców. Aby zobaczyć, jak to się stało, obejrzyj przewodnik Russella o tym, jak zrobić trójkąt, abyś mógł wyrzucić te biodra we właściwy sposób za każdym razem, gdy wchodzisz na matę. Uprości swoją rutynę za pomocą najłatwiejszego kręgosłupa na liście jogi i ten 12-minutowy przepływ rzeźby w tyłku (również opieka nad Russellem!) Wstydź się zwykłą rutyną przysiadu.
Kluczem do sukcesu jest myślenie o tworzeniu wielu trójkątów z ciałami i wydłużenie Twoje mięśnie, aby to się stało. Oznacza to wskazanie przednich palców do przodu, przekręcanie dolnej ręki na zewnątrz kostki i dotarcie do górnej ręki w górę. Utrzymuj klatkę piersiową w linii z biodrami, tworząc prostą linię od opuszek palca do opuszki palców. Aby zobaczyć, jak to się stało, obejrzyj przewodnik Russella o tym, jak zrobić trójkąt, abyś mógł wyrzucić te biodra we właściwy sposób za każdym razem, gdy wchodzisz na matę.
Uprości swoją rutynę za pomocą najłatwiejszego kręgosłupa na liście jogi i ten 12-minutowy przepływ rzeźby w tyłku (również opieka nad Russellem!) Wstydź się zwykłą rutyną przysiadu.