Pokój wypukłości! Oto przyczyny i zatwierdzone przez skórę sposoby, aby go rozwinąć

Ogranicz spożycie alkoholu

„To sezon, który jest wesoły, ale nadmierne napoje alkoholowe mogą nas odwodnić, co prowadzi do nierównowagi elektrolitu. Według Nowego Jorku Dermatologa i założyciela Marmur Metamorphosis Spiraincare, Ellen Marmur, MD, alkohol powoduje obrzęk na dwa sposoby. „Po pierwsze, powoduje rozszerzenie naczyń obwodowych prowadzące do retencji płynów w naszych kończynach i twarzy”, wyjaśnia.

„Po drugie, powoduje zapalenie w całym ciele i skórze. Obrzęk wywołany alkoholem może powiększać pory, powodować przebarwie.„Plus, osoby cierpiące na trądzik różowaty mogą zauważyć zaostrzenia po jednym zbyt wielu koktajlach, ponieważ alkohol działa jak spust. Jak dr. Marmur wspomniał, alkohol jest rozszerzaniem naczynia. Może również wywołać produkcję białek zapalnych, co może również prowadzić do zaczerwienienia.

Ponow swoją dietę

Obrzęk twarzy może być również wynikiem diety o wysokiej zawartości sodu. „Sól wykonana jest z chlorku i sodu, które wiąże się z wodą, aby uregulować ilość wody wewnątrz i na zewnątrz komórek”, wyjaśnia Dr. Del Campo.„Polecam unikać produktów spożywczych o wysokiej soli, takich jak przetworzona żywność, a także unikać tak dużej ilości kofeiny i napojów alkoholowych, ponieważ mogą cię odwodnić” - dodaje.

Więc jeśli próbujesz zapobiec obrzękom twarzy, co Dokładnie Jeśli będziesz mógł zniknąć o obwodzie imprezowym? Większość przekąsek talerzy, które często obejmują mięso delikatesowe, ser i frytki-z których wszystkie zawierają duże ilości soli. Słodkie jedzenie to kolejna warstwa na problem. „Odpust cukru może sprawić, że twoje ciało nadprodukuje hormonalną insulinę, która może również powodować zatrzymanie wody”, dodaje Dr. Marmur. „Aby tego uniknąć, powinieneś zwiększyć spożycie nieprzetworzonej, naturalnej żywności, takich jak owoce, warzywa i pokarmy o długości składników odżywczych."

Nie pomijaj snu

Reszta urody nie jest mitem, niewystarczająca ilość snu wpływa na równowagę pH skóry, powodując, że się domyślacie: więcej retencja wody. „Spanie jest wtedy, gdy ciało leczy i usuwa toksyny”, wyjaśnia dr. Fusco. „Brak wystarczającej ilości snu obciąża skórę i może przyczynić się do zatrzymywania wody i/lub obrzęku."

Według dr. Marmur, brak snu okradzi swoją szansę na ponowne kalibracja zawartości płynu w różnych przedziałach ciała, takich jak tkanka miękka twarzy. „Fazy snu pozwalają przywspółczulnemu układowi nerwowe wyciągnąć nadmiar płynów z tkanki miękkiej twarzy z powrotem do żył w celu drenażu z ciała przez mocz”, wyjaśnia.

Brak snu tworzy reakcję na stres, który robi naprzeciwko, w rzeczywistości powoduje większy obrzęk i zapalenie twarzy. „Balsje i kremy do zatrzymywania wody używane w nocy, wysokość poduszki w nocy, a także wywieranie presji na twarzy podczas snu mogą być przyczyną obrzęku twarzy rano”, dr Dr. Fusco dodaje.

Traktuj swoją okulę TLC

Nic dziwnego, ale może być obszar pod oczami Super wrażliwy na obrzęk. „Obszar ten jest osobnym przedziałem wykonanym z kości i mięśni o bardzo cienkiej skórze”, wyjaśnia Dr. Marmur. „Zatrzymanie płynów na twarzy jest równomiernie rozmieszczone w tłuszczu, ale skóra wokół oczu jest delikatna i łatwo puchnie."

Ze starzeniem się, uszkodzenie słońca, I Niezdrowe nawyki skóra pod oczami traci swoją elastyczność. I chociaż werdykt jest wydany, jeśli kremy pod oczami są niezbędne w 100 procentach, powinieneś szukać składników produktów do pielęgnacji skóry, które zmniejszają obrzęk, w tym kofeinę, zieloną herbatę i retinole. „Pchanie kremu do oczu w lodówce i nakładanie schłodzeń szybko zwężnie naczynia krwionośne”, dodaje Dr. Marmur.

Poruszać się!

Zamiast po prostu polegać na składnikach w celu rozwiązania obrzęku, dr. Marmur sugeruje, aby poruszać się, aby pomóc, no cóż, poruszając obrzęki na drodze. „Nawet jeśli jesteś zmęczony, ćwiczenia magicznie poprawiły nastrój, energię, I Obrzęk - wyjaśnia.

„Wypróbuj fajną nową klasę, taką jak 305 fitness lub po prostu zrób 3 zestawy 30 podnośników.- Jej wskazówka? „Pamiętaj tylko, aby klaszczyć ręce w górę ruchu, aby upewnić się pełny Korzyści ze wszystkich grup mięśni pompujących krążenie w celu spuszczania wszystkich nadmiaru płynów."

Jeśli znajdziesz się z obrzękiem pod oczami, możesz rozważyć trzymanie kremu do oczu w lodówce, a tutaj nie umieszczasz kremu do oczu, ale powinien być.