Czy powinieneś zmusić się z olejem magnezowym?

Kiedy guru pielęgnacji skóry Julia March miał problem ze snem, i bardzo zestresowała z pracy i zdobywaj złe skurcze nóg przez cały czas, że znała rozwiązanie.

Nie spodziewała się, że znajdzie to w formie minerału.

Ten minerał był magnezem, a lekarz medycyny funkcjonalnej Frank Lipman, MD, (także Gwyneth's GoT-to Doc) ma na ten temat szokującą statystykę: około 80 procent ludzi ma niedobór magnezu (whoa!).

Co robi magnez?
MARCH MARCE, certyfikowany trener zdrowia, który również pracuje jako naturopata, była osobą, która zasugerowała, żeby spróbowała. „Zacząłem każdego wieczoru wkładać olej magnezowy rozcieńczony wodą na brzuch lub nogi [w postaci sprayu]”, mówi. (Zwykle kupuje olej ze starożytnych minerałów.) „Zacząłem zauważać, że moje skurcze mięśni odchodziły, mój poziom stresu się poprawił i czułem się bardziej zrelaksowany."

Magnez ma korzyści z supermocarni, takie jak poprawa siły mięśni i kości. Kontroluje setki reakcji chemicznych w organizmie, pomaga regulować ciśnienie krwi i utrzymuje silny układ odpornościowy ”, Dr. Lipman mówi.

Co przyczynia się do niedoboru magnezu?
Magnez można znaleźć we krwi, kościach i narządach. „Ale stres, kofeina, cukier i alkohol mogą prowadzić do wyczerpania magnezu”, Dr. Lipman wyjaśnia. Również zaangażowany? Mówi, że pigułki antykoncepcyjne, leki na nadciśnienie i niektóre antybiotyki.

Jak powinieneś go zastosować lub uzupełnić----ile jest właściwe?
Brzmi zaskakująco, ale miejscowe oleje i spraye są tak samo korzystne jak suplementy ustne. Epsom lub sole morskie i/lub płatki magnezu w gorącej kąpieli są również świetnym sposobem na zwiększenie poziomu magnezu, dr Dr. Lipman mówi. Twoja skóra może go wchłonąć i wykorzystywać, a zatem spa są duże na namoczach. (Więc wypełnij swoją wannę!)

Jeśli chodzi o suplementy, sugeruje przyjmowanie 300 do 600 mg w nocy. Marsz zaczął przyjmować suplementy oprócz sprayów i używa go w płynach podczas leczenia z klientami.

„Wszyscy mówią o witaminach, ale nigdy nie mówią o minerałach” - mówi March. „To dobre minerały." -Molly Gallagher

Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź www.Juliamarchskincare.com i www.Drfranklipman.com