Sparśniająca kawa to zdrowy, wzmacniający jelit napój, który musisz wypróbować

Sparująca kawa jest dobra dla twojego jelit.

Sparująca kawa może również mieć więcej korzyści zdrowotnych niż typowa filiżanka Java. Najbardziej bezpośrednie z tych korzyści jest najbardziej oczywiste: dodanie wody gazowanej do kawy jest jednym ze sposobów na zwiększenie codziennego spożycia wody.

„W zależności od tego, ile kawy pijesz lub jak często ją pijesz, kawa może być lekko odwodniona”, mówi Rumsey. „Jeśli dodasz [wodę] do kawy, uzyskasz większe nawodnienie.„Kofeina jest w końcu moczopędna.

I chociaż każda woda jest dobrodziejstwem do trawienia-„Ogólnie nawodnienie jest ważne dla zdrowego jelit”, mówi Rumsey-raking kawy z gazowaną wodą mineralną może być najlepszą opcją, jeśli chcesz, aby trawienna pick-me-upa. Wynika to z faktu, że woda mineralna pozyskiwana naturalnie ze źródeł może zawierać minerały, takie jak magnez, wapń, sód i cynk (specyficzna zawartość minerałów różni się w zależności od marki i źródła), które mogą wspierać zdrowie jelit. Na przykład jedno badanie z udziałem 70 osób sugerowało, że woda mineralna bogata w magnez i sód może pomóc poprawić zaparcia. (FYI, McLaughlin używa bardzo kochanej marki Topo Chico w swoim przepisie.)

Sparkling Coffee oferuje również korzyści zdrowotne.

Można również mieć pewne korzyści z sercowego robienia kawy z wodą mineralną, co wykazano, że zmniejsza ciśnienie krwi u osób, które mogą być niedoborów wapnia lub magnezu.

Innym znaczącym składnikiem przepisu McLaughlina jest odcinek pomarańczowy, zapał i wszystko. Pomarańcze są nie tylko bogate w witaminę C, silny przeciwutleniacz związany ze wsparciem odpornościowym, ale są również świetnymi źródłami potasu i rozpuszczalnego włókna, które według różnych badań mogą być również korzystne dla zdrowia serca.

„Owoce pomarańcze i inne owoce cytrusowe mają w nich rozpuszczalne włókno, co może pomóc w podniesieniu HDL lub dobrego cholesterolu, a także niższy„ zły ”cholesterol LDL i trójglicerydy”, mówi Rumsey. „Mają w sobie również dużą ilość potasu, co może pomóc z perspektywy ciśnienia krwi."

Co więcej, wykazano, że skórki pomarańczowe są jednym z jedynych źródeł żywności przeciwutleniającej hesperidiny, która jest powiązana z optymalnym zdrowiem sercowo -naczyniowym.

W swoim przepisie McLaughlin moczy pomarańczę w wodzie mineralnej przez kilka minut, zanim wlewa espresso. Podczas gdy Rumsey mówi, że wyodrębniesz niektóre składniki odżywcze z pomarańczowej za pomocą tej metody, jeśli chcesz jeszcze więcej korzyści, zaleca dodanie odrobiny soku pomarańczowego do napoju. Zauważa, że ​​możesz także eksperymentować z innymi rodzajami cytrusów. „Powiedziałbym, że byłby to kolejny sposób na zwiększenie ilości składników odżywczych, które otrzymujesz” - mówi.

Kolejną zdrową opcją jest wypróbowanie skórki pomarańczowych, które holistyczne lekarz, ziołowy i nadprzyrodzony założycielka Rachelle Robinett, może pomóc w zwiększeniu trawienia poprzez wypłynięcie enzymów trawiennych przed jedzeniem śniadania. „To super proste [zrobić]”, powiedziała nam. „Po prostu posiekaj świeżą pomarańczową i odbierz skórkę. WPEKUJ W PIEKANIE W najniższej temperaturze, jak długo potrzeba, aby zamienić go w wiórki.„Następnie po prostu upuść chrupiące skórkę prosto do lśniącej kawy lub użyj jej jako dodatku z boku Bevvie. I jako dodatkowa korzyść, będziesz również ograniczać odpady żywnościowe. Porozmawiaj o wygranej, prawda?

Obejrzyj Robinette, że jej cudownie przyjazne dla jelit pomarańczowe w tym filmie:

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.