Prawdziwe znaczenie za 12 parami pozycji spania, według ekspertów w języku ciała

Below, Karinch and Wood describe common couples' sleeping positions, and offer insight on what they might mean for folks at different stages of a relationship.

Oto 12 wspólnych pozycji spania i co mają na myśli, według ekspertów w języku ciała

1. Łyżka

Spośród wszystkich pozycji śpiących par łyżka jest z łatwością jednym z najczęstszych i rozpoznawalnych. Jednak w przypadku nowicjuszy, ta pozycja ma jednego partnera otaczającego drugiego w uścisku od tyłu, podczas gdy obaj leżą z jednej strony.

Kiedy ty i twój łóżko zaczniesz łyżkę, Karinch mówi, że oznacza to pewien poziom komfortu zarówno na poziomie emocjonalnym, jak i fizycznym. „Jest to pozycja wrażliwą seksualnie”, mówi Karinch o pozycjonowaniu tyłka do genitalów, które mogą być również przytulne i pocieszające.

Ogólnie rzecz biorąc, jest bardziej powszechne u nowych par, które dopiero zaczynają się ze sobą narażać, mówi Wood. „Masz to, co nazywam oknami z przodu ciała, na palcach, miednicy, żołądka, serca, gardle”, mówi. „I w pozycji łyżki duża łyżka ma otwarte wszystkie okna, aby otrzymać małą łyżkę. Mówi: „Jestem pewny siebie, a także czuję się z tobą komfortowo.'"

W bardziej ugruntowanych parach to uczucie ma tendencję do tego, że (ER, wzruszające). „Brzmi ironicznie, ale rosnącemu poziomowi intymności może również towarzyszyć dystans w łóżku”, mówi Karinch. „W tym momencie tak naprawdę nie ma potrzeby dotykać przez cały czas, aby czuć się bezpiecznie w związku."

2. Goniąca łyżka

Inną nazwą tej pozycji może być równie wymuszona łyżka. Tutaj jedna osoba wycofuje się na jedną stronę łóżka, podczas gdy druga osoba tam podąża. Jak można się domyślić, ten rodzaj łyżki może oznaczać, że obie strony nie są całkowicie na tej samej stronie. „Przez dłuższy czas może to być niewygodne, ponieważ jest gorące (jak to jest w przypadku każdego rodzaju łyżki), ale może być również niewygodne psychologicznie, ponieważ nie jesteś w pełni odpowiedzialny. Zamiast tego jesteś przejęty - mówi Karinch o „ściganiu osoby."

Ogólnie rzecz biorąc, ta pozycja może sygnalizować, że ścigający jest nieco nadopiekuńczy, podczas gdy osoba ścigana szuka przestrzeni osobistej. „Jeśli twój partner odsuwa się od ciebie trochę w nocy, niekoniecznie interpretuj to jako:„ Och, nie chcą być ze mną intymne ”, mówi Karinch,„ ale raczej, że potrzebują po prostu trochę trochę powietrze."

3. Kissorzy tyłek

Tutaj dwaj partnerzy śpią z tyłu z tyłkami lub dotykającymi niskimi pleców. Ta pozycja sugeruje pewną siebie parę, mówi Wood: „Podczas gdy te dwoje ludzi doceniają własną przestrzeń i czują się komfortowo, działając niezależnie, czują się również ze sobą związani, być może w sposób seksualny.„Podobnie jak w przypadku łyżki, kinsing tyłkowy jest powszechny dla nowych par, które budują ze sobą podstawę intymności i zaufania.

4. Miłośnicy wolności

Jak możesz się domyślać, spanie bez kontaktu-z tą pozycją-niekoniecznie jest złą rzeczą. W niektórych przypadkach może to być po prostu naturalny wynik relaksu i dryfowania do snu po rozlaniu się z węzła przytulania. „Możesz poczuć się bardzo bezpiecznie”-mówi Karinch. Być może nie ma nieodłącznej potrzeby komunikowania się z tym fizycznie, a może nowość dzielenia łóżka po prostu nieco się zużyła, mówi Wood, który dodaje, że gorące śpiące lub ludzie zarządzający konkretnymi potrzebami zdrowotnymi, obrażeniami lub menopauzą mogą po prostu domyślnie domyślnie to domyślnie, pozycja dla maksymalnego komfortu.

To powiedziawszy, jeśli jest nagły zmiana Do tej pozycji, której nie można wyjaśnić żadnym z powyższych, może to być czerwona flaga. „Możliwe, że istnieje rozłączenie lub jeden partner nie czuje, że drugi w pełni spełnia ich potrzeby”, mówi Wood. „W takim przypadku, nawet jeśli nie wolisz dotykać podczas snu, mówię, aby zaplanować 15 minut rano lub w nocy z partnerem do przytulenia, abyś mógł połączyć się fizycznie, bez zakłócania żadnego z z nich Twój sen."

5. Przewidywacze

Gdybyś nie spał, zasadniczo patrzyłbyś sobie w oczy w tej pozycji, która obaj partnerzy śpią po bokach, bezpośrednio skierowane. I zgodnie z Woodem, ta pozycja ma tendencję do odbywania się w parach, które dosłownie widzą o oko w oko we wszystkim. „Śpanie twarzą w twarz odzwierciedla chęć zachowania tego niezwykle silnego połączenia mózgowego przez całą noc”, mówi. Jednak jeśli jeden partner Nagle zaczyna spać w obliczu drugiego, może to być znak, że czują się daleko od późnego. „Prawdopodobnie są głodni większego połączenia i intymności”, mówi Wood.

6. Rozgwiazda i ślimak

Lub, jeśli jesteś prawdziwy SpongeBob Kanciastoporty Fan, „Patrick i Gary.„Dzieje się tak, gdy jedna osoba jest rozciągnięta na całe łóżko, a druga musi się bardziej zdrobić.

„To może być znak samolubstwa w partnerze, który ściąga łóżko” - mówi Karinch. Ale to nie znaczy, że nie ma nadziei. Jeśli jesteś partnerem na końcu otrzymania, sugeruje po prostu uczciwą rozmowę z Hoggerem Bed o twoich potrzebach przestrzeni. W ten sposób, jeśli nadal będą naruszać twoją stronę, nie będą zaskoczeni, że otrzymają przyjazną szturchanie w klatce piersiowej.

7. Nuzzle

Tutaj jeden partner śpi z głową na piersi drugiego partnera. „Ta pozycja do spania wskazuje na pewność siebie i pewność”, mówi Wood. Osoba na plecach jest w roli Ochrony, zapewniając drugiego partnera o ich chęci do ich wsparcia, podczas gdy osoba spoczywająca głowę na klatce piersiowej pierwszej osoby jest wygodna w zależności od nich. „Głowa jest niezwykle wrażliwą częścią ciała”, dodaje Wood. „I umieszczenie głowy na klatce piersiowej partnera wskazuje, że chcesz podzielić się podejmowaniem decyzji i myślenia."

8. Plątanka (aka precla)

Wyobraź sobie tę pozycję, gdy dwaj partnerzy są owinięci nogami, ramiona, nazywasz to. Ogólnie rzecz biorąc, zdarza się to w nowych związkach, w których ludzie po prostu nie mogą mieć dość fizycznej obecności. Ale według Wooda może również pojawić się w ponownych związkach lub długoterminowych, w których życie dwóch ludzi jest głęboko powiązane. „Ludzie, którzy tak śpią, zwykle funkcjonują jako jednostka” - mówi.

9. Footsie

Gra w Footsie w łóżku ma podobną implikację do gry pod stołem: „To bardzo zabawne”, mówi Karinch. „Nadal pozwala każdemu partnerowi na przyjęcie wszelkiej pozycji spania jest dla nich najbardziej wygodne, a lekki dotyk stóp wzmacnia poczucie przywiązania."

Ale według Wooda, jeśli zdarzy się to z niebieskiego, stopa w łóżku mogłaby mieć głębsze konsekwencje niż to. „Stopy są najbardziej uczciwą częścią ciała, pierwszą częścią, która porusza się w reakcji typu walki lub lotu, a część pod najmniejszą świadomą kontrolą”, mówi. „Tak więc, jeśli w ciągu dnia wpadniesz w spór ze swoim partnerem, ale potem znajdziesz stopy zamknięte w łóżku, to podświadomy sygnał, że nadal czujesz się połączony i nie zamierzasz odejść zbyt daleko od siebie."

10. Podkłada żołądka

Sleeping Facedown jest synonimem zamykania się. (Pamiętaj o tych „oknach” wzdłuż przodu ciała, które drewno wymienione powyżej?) Jeśli jeden lub obaj partnerzy w związku drzemka na żołądku, może to być oznaka lęku, strachu lub nadmiernego woli, mówi Wood. „Może to być komunikowanie braku zaufania, szczególnie zaufania seksualnego, i może zasygnalizować potrzebę uczciwej rozmowy”, dodaje, zauważając, że odnotowała wzrost tej pozycji wśród swoich klientów od początku pandemii (czyli to jest nie do końca nie zaskakujące, biorąc pod uwagę rosnący poziom lęku i stresu na całym świecie.)

11. Nierównomierne podkłady z tyłu

Możesz początkowo nie pomyśleć o jednej osobie śpiącej z głową bliżej zagłówka (lub ściany) niż drugą, ale według Wooda może to mówić o dynamice mocy w związku.

„Zazwyczaj osoba bliżej zagłówka jest bardziej dominującą lub bardziej pewną siebie osobą w partnerstwie-być może jest żywicielem lub ma tendencję do roli w roli obrońcy”, mówi. „A druga osoba może być bardziej uległa lub chroniona osoba.”Oczywiście, zastrzega, że ​​nie ma to zastosowania, jeśli żadna osoba używa poduszki z powodów tylnych lub.

12. Wieszak klifowy

Jeśli obaj ludzie znajdują się tak daleko na łóżku, jak tylko mogą być, być może z kończyną lub dwiema zwisającymi z krawędzi, rozsądne jest podejrzewanie, że w związku jest coś w rodzaju rozłączenia. Zakładając, że ta pozycja nie jest tylko wynikiem jednego lub obu partnerów biegnących w nocy (i musi ostygnąć ręką lub nogą z okładek), może wskazywać, że jedna osoba szuka niezależności od drugiej, lub czuje się zraniony lub lekceważony, mówi Wood. W rezultacie jest to znak, że oboje mogą być potrzebne rozmowy, aby wrócić na tę samą długość fali.

Warto jednak zauważyć, że to z każdy Spośród pozycji snu tych par potencjalnych wyjaśnień są po prostu kolejnym narzędziem dla zestawu narzędzi do relacji-i mogą działać bardziej skutecznie dla niektórych partnerstw niż inne. Ale bez względu na to, ile robisz lub nie przytulasz (lub konkretnej pozycji, którą wybierzesz), celem końcowym każdej sytuacji snu jest zawsze maksymalny komfort dla wszystkich zaangażowanych.

Podczas gdy wskazówki w języku ciała mogą być pomocne w analizie, komunikowanie potrzeb snu za pomocą rzeczywistych słów może również znacznie przyczynić się do tego komfortu. Na przykład do gorących i niepokojących śpiochów, pytając: „Czy mogę otworzyć okno?„Jest o wiele bardziej romantyczny niż łyżka. Poniżej doradca Sleep Casper Michael Grandner, dyrektor programu badań snu i zdrowia na University of Arizona, podziela więcej porad dotyczących lepszego zegarków Zzzz partnerem.

Jak lepiej zasnąć z partnerem, bez względu

Styfowanie wzorów snu z wzorcami partnera może poczuć się jak doozy, szczególnie jeśli nigdy wcześniej nie dzieliłeś łóżka. Ale chociaż niektóre dowody sugerują, że spanie w tym samym łóżku, co partner, może prowadzić do bardziej płytkiego snu z częstszymi przebudzenia (możesz odpowiedzieć na wszelkie odgłosy lub ruchy, które tworzy twój łóżek), są również badania, aby pokazać, że ci, którzy śpią z a Partner zgłasza wyższą satysfakcję ze swojego snu i jakości snu i może doświadczyć lepszego snu REM, mówi Dr. Dziadek.

Dla znaczącej, nie ma prawdziwego powodu naukowego nie dzielić łóżko, o ile zakłócenia snu są ograniczone do minimum. W tym stylu, zatyczki do uszu lub maski oczu mogą być prawdziwymi zmieniającymi grę, szczególnie dla par, których harmonogramy snu nie są zgodne, mówi dr. Dziadek, który również zaleca materac z podziału (dwa bliźniacze XL, zamiast jednego króla), aby jedna osoba nie odczuwała ruchów drugiej osoby tak mocno.

Podczas gdy dr. Dziadek na ogół zaleca chodzenie do łóżka za każdym razem, gdy twoje ciało woli spać (na podstawie konkretnego chronotypu snu), zastrzega, że ​​spędzanie kilku minut w łóżku z partnerem, który idzie do łóżka wcześniej, może być również dobra rzecz minimalizacji stresu i zwiększania poczucia intymności. „Po drugim końcu nocy, jeśli wstajesz wcześnie, pamiętaj, aby chronić sen partnera tak bardzo, jak to możliwe, utrzymując pokój tak ciemny i cichy”, mówi.

Dodatkowe raporty Mary Grace Garis.