Te bezglutenowe ciasteczka bananowe owsiane podwójnie jako śniadanie przyjazne dla siłowni

Jeśli twoja #iwokeuplikethis jest mniej „selfie z selfem z zielonym sokiem” i bardziej szalonym, opakowaną-gymem-i-wychodzącym, szanse na to, że twoje śniadanie jest mniejsze niż odżywianie. Co zaskakujące, rozwiązanie może być w formie plików cookie.

Wprowadź ten przepis na płatki owsiane ciasteczka bananowe z PlATED, usługi dostarczania zestawu do posiłków z przepisami zaprojektowanymi przez szefa kuchni i składnikami wcześniej pomiaru. „Uwielbiamy stawiać zabawne zwroty akcji na klasyczne przepisy”, mówi współzałożycielka i szef kuchni zespołu kulinarnego Elana Karp. „W tym przypadku ciasteczka płatków owsiane odświeżają się dzięki dodaniu bananów, masła orzechowego i mleka migdałowego."

Tak, okazuje się, że te same składniki, które składają się na poranną miskę płatków owsianych, można ponownie wyobrazić sobie w formie ciast.

Tak, okazuje się, że te same składniki, które składają się na poranną miskę płatków owsianych, można ponownie wyobrazić sobie w formie ciast. (Wiesz, na wypadek, gdybyś nie miał czasu, aby rano pozostać na gotującej się misce gorącego owsa…) i z tylko dwiema łyżkami syropu klonowego w całej partii, nie wyślesz ci wypadku na cukier.

Czytaj dalej, aby uzyskać przepis na ciasteczka śniadaniowe.

Owsiowe ciasteczka bananowe

Tworzy 2 tuziny ciasteczek

Składniki
1/3 szklanki masła orzechowego lub migdałowego
2 banany
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
2 łyżki mleka migdałowego
2 łyżki syropu klonowego
2 1/2 szklanki owsa
1/4 szklanki mąki ryżowej

1. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni.

2. W dużej misce zruj banany z widelcem, aż będą gładkie. Dodaj masło migdałowe, mleko migdałowe, wanilię i syrop klonowy i dobrze wymieszaj. Dodaj pozostałe składniki i mieszaj, aż dobrze się połączy.

3. Upuść łyżki ciasta na arkusz ciasteczka i piec na złoty kolor, około 15 minut.

Podczas gdy ciasteczka piecze, zdobądź jeszcze pięć sposobów na zhakowanie porannego posiłku i sprawdź ulubione opcje śniadania o niskim cukierku Candice Kumai.