Ten początkujący ruch hantli odblokowuje lata napięcia w twoich ramionach i plecach

„To doskonałe ćwiczenie, aby pracować z postawą i otwierać ramiona i plecy” - mówi Simone de la Rue, nauczycielka Pilatesa i założyciel Body autorstwa Simone. W najnowszym odcinku Właściwy sposób, Pokazuje, jak prawidłowo zrobić wygięty rząd, abyś mógł czerpać wszystkie korzyści z górnego ciała ruchu. Właściwa forma jest kluczowa, a podobnie jak w przypadku wszystkich ćwiczeń górnej części ciała, będziesz chciał skupić się na poruszaniu się powoli i celowo, jednocześnie angażując rdzeń. Aby dowiedzieć się, co jeszcze de la Rue chce, żebyś pamiętał, gdy próbujesz sobie poruszać (i ostatecznie daj klatkę piersiową i z powrotem bardzo potrzebne rozciąganie i wzmacnianie dwóch na jeden), sprawdź powyższe wideo.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.