Użyj tego treningu w wadze ciała 60/60, aby powstrzymać się od analizy, podczas gdy WFH

9 a.M.: Przysiady

10 a.M.: Boczne rzuty

11 a.M.: Burpees

12 p.M.: Pompki

1 p.M.: Plan

2 p.M.: Alpiniści

3 p.M.: Squat Curtsy

4 p.M.: Skoki Tuck

5 p.M.: Pajacyki

6 p.M.: Desek-upy-up

Jeśli szukasz czegoś bardziej znaczącego, wypróbuj ten 20-minutowy trening rdzenia i pośladków, gdy trzeba się poruszyć. Ponadto kilka kolejnych wskazówek, które pomogą Ci pozostać produktywnym podczas pracy w domu.