Według neurologa i psychologa, co się dzieje, gdy nowa rzeczywistość zmusza cię do zmiany zdania

Podobnie istniejące szlaki neuronowe mogą stać się słabsze lub silniejsze w zależności od tego, czy nowe informacje wzmacniają istniejące szlaki neuronowe, czy też osłabiają je, a gdy istniejące szlaki są osłabione, rezultatem może być stres i obciążenie fizjologiczne. „Gdy staramy się zrozumieć i dostosować się do„ nowej rzeczywistości ”-które jest dość wyjątkowe dla każdej osoby-ciało, umysł i duch może się wyczerpać”-mówi dr Dr. Męski. „Wynika to z czystego napływu nowych informacji, które muszą być przetwarzane, rozumiane i najlepiej racjonalnie wykorzystywane do stworzenia najbardziej pozytywnego wyniku."

Warto również pamiętać, że wielu ludzi nie jest w pierwszej kolejności. W rzeczywistości nawet ci, którzy kochają ryzyko i nowość, prawdopodobnie nie pokochali niektórych nowych normałów, na przykład: „Jeśli nie noszę maski, być może narażam życie rodziców w niebezpieczeństwo.„” Nasze umysły to w dużej mierze maszyny do tworzenia nawyków. Często trzymamy się nawykowych sposobów robienia rzeczy, które wcześniej dla nas działały, a obecne okoliczności bardzo utrudniają to ” - mówi dr neuronaukni poznawczy Nan Wise, autor Dlaczego dobre seks ma znaczenie: zrozumienie neuronauki przyjemności dla mądrzejszego, szczęśliwszego i bardziej pełnego celu życia, Kto dodaje, że ta trudność może spowodować wyższy poziom stresu, ponieważ nasze mózgi tworzenia nawyków ma problemy z obliczaniem, gdy zapytanie zmienia rozmycie i zastępowanie tego, co wcześniej wiedział, że jest prawdą.

W obliczu trudnych, nowych okoliczności, nasze przewodowe instynkty emocjonalne mogą aktywować, aby pomóc nam poprzez wyzwania. „Kiedy rzeczy są inne niż się spodziewamy… może nawet czuć się tak przytłaczające, że się zamykamy i zamrażamy” - mówi dr. Mądry. „Nawet jeśli możemy zmobilizować się do działania, niekoniecznie jesteśmy pewni, jak nawigować."

„Krok czasu poświęcenia czasu na autorefleksję jest często ignorowany. W rezultacie wielu ludzi staje się raczej reaktywnych, a nie zwalnia, by stać się głęboko i świadomie responsywne.„-Carla Marie Manly

Kolejnym psychologicznym efektem zmiany ustalania umysłu jest to, że stres wywołuje system paniki i żalu, który jest aktywowany, gdy odczuwamy zagrożenie dla naszych relacji. To przychodzi teraz do gry dla wielu ludzi, zwłaszcza tych białych sojuszników czarnej społeczności, którzy badają swoje przywileje i pracują nad wyjaśnieniem koncepcji swoim bliskim, którzy nie rozumieją. „Przyglądamy się głębokim i mocno na niektórych naszych przyjaciół i członków rodziny, którzy nadal działają w sposób wyraźnie lub domyślnie”, dr Dr. Wise mówi. „To bardzo denerwujące, gdy zdajemy sobie sprawę, że jeśli mamy się rozwijać i zmienić, może zagrozić powiązaniom z naszymi bliskimi o różnych politycznych punktach widzenia."

Ale jest to również niezwykle niezbędny wzrost, a rozwiązanie zapewniające, że neurologicznie i psychologicznie niewygodne zmiany szybkiego ognia zmieniają się w niezłomny sposób umysłu, jest dość proste: zwolnić do zrównoważonego tempa. „Niezbędny krok polegający na poświęceniu czasu na cichą samozadowolenie-i naprawdę ocenia sytuację-jest często ignorowany”-mówi dr Dr. Męski. „W rezultacie wiele osób staje się reaktywnych, pracując z prymitywnego mózgu, zamiast zwalniać, by stać się głęboko i świadomie responsywne."

Na przykład, gdy Black Lives Matters Protesty rozpoczęły się w następstwie morderstwa George'a Floyda, biały sojusznik czarnej społeczności mógł rzucić się na sygnał z postem w mediach społecznościowych, aby przekazać swoje wsparcie. Problem tutaj (podobnie jak problem z całym sojusznikiem performatywnym) polega na tym, że akcja koncentruje się na sobie. Biorąc rytm, aby dowiedzieć się o rasizmie systemowym, zbadać biały przywilej i podejmować konkretne zaangażowanie w edukację i działanie antyrasistowskie.

I to jest kluczowe, ponieważ jeśli do tej pory występuje jakaś srebrna podszewka do chaosu 2020 r. I stresujące, ale zmiany w umysłach, o które prosił ludzi, to może pojawić się pozytywny wzrost. „Musimy pamiętać, że tego rodzaju kryzys jest ogromną szansą na zmianę” - mówi dr Dr. Mądry.