Tak, potrzebujesz porannej mantry--12 lat, że wellness it-dziewczyny przysięgają

Kh: Uwielbiam zameldować się każdego ranka, ponieważ kiedy już się stanie, wymagania dnia mogą z łatwością skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. Mówię sobie, że jestem bezpieczny i silny, i że każde narzędzie, którego już potrzebuję. Mówię sobie, że jestem kochany i przypominam sobie, że mówię o mojej prawdzie i słuchanie mojej intuicji. Zawsze zastanawiam się wszystko, za co jestem wdzięczny.

Brandi Sellers-Jackson, Doula i założyciel nie tak prywatnych części

W tym roku zamierzałem być celowym w zakresie tego, co jem, [jak spędzam] swój czas i energię [a także]. W ten sposób odkryłem, że pozwala porankom poczuć się mniej stresującym lub ciężkim z niepokojem. Centencyjne stawia wszystko z perspektywy. Wprowadza każdą listę myśli i rzeczy do zrobienia w odpowiednim miejscu. Często pytam: „Czy to jest potrzebne? Czy to ma wartość?"

Priscilla Tsai, założyciel Cocokind Skin Care

Zaczynam codziennie od: „Jestem wdzięczny za.… ”Często budzę się rano z listą rzeczy, które muszę zrobić. Ćwicząc i powtarzając poranną mantrę, pozwala mi to pozostać uważną i wziąć głęboki oddech, zanim zacznę dzień. Pozwala mi to również docenić moje otoczenie, od mojej pracy po moje relacje po dom, który stworzyłem. Ta mantra daje mi narzędzia, których potrzebuję, aby rozpocząć dzień od pozytywności, zamiast niepokojem. Uważam, że promuje również zdrowszą komunikację z moimi bliskimi!

Śniadanie bombowe to kolejny zdrowy poranek. Oto, na czym polegają Anna Victoria i Olivia Culpo na najważniejszym posiłku dnia.