3 typowe błędy, które przeszkadzają skutecznym współczuciu znajomym

„Niestety, zauważając to i unikając rozmowy, twój przyjaciel może nadal angażować się w zachowania”, mówi terapeuta Leanna Stockard, LMFT.

Mądrzejsze rozwiązanie: Podziel się swoimi obawami, pochodzącymi z miejsca współczucia. „Chociaż jest to trudniejsza opcja, mądrzejszym wyborem byłoby konfrontacja ze znajomym z powodu twoich obaw i ryzykowanie negatywnej reakcji, aby nie zachęcić tego zachowania do kontynuowania”, mówi Stockard.

Można powiedzieć coś w stylu: „Zauważyłem, że to się dzieje i martwię się o ciebie. Wszystko w porządku? Jak mogę pomóc?"

2. Zawsze dając bezpłatne podanie o wątpliwe zachowanie

Kiedy twój przyjaciel robi coś, co ci przeszkadza, jak przerywanie lub mówienie czegoś bezmyślnego, możesz nie chcieć go wychowywać za każdym razem. W końcu są twoim przyjacielem, więc z pewnością nie chcą cię skrzywdzić. Prawidłowy? Współczysta rzecz może poczuć, jak po prostu pozwolić, aby to odejść i dać znajomemu korzyść z wątpliwości, ale najlepszy sposób na kontynuację mądry Współczucie polega na mówieniu za sam.

„Na pierwszy rzut oka wydaje się, że jesteś uprzejmy, pozwalając, aby problemy się przesuwały, ale jeśli przyjrzymy się bliżej, wszystkie strony cierpią z powodu ignorowania problemów.„-Willow Goldfarb, LMHC

Podczas gdy twój przyjaciel może mieć najlepsze intencje, nadal pozwalają im przejechać przez twoje uczucia, prawdopodobnie nie jest najlepszą opcją. „Na powierzchni wydaje się, że jesteś uprzejmy, pozwalając mu się przesunąć, ale jeśli przyjrzymy się bliżej, wszystkie strony cierpią z powodu ignorowania tego problemu”, mówi terapeuta Willow Goldfarb, LMHC.

Mądrzejsze rozwiązanie: Odpowiednio zająć się problemem. „Zadaj sobie pytanie, jakie działanie pomogłoby rozwiązać ten cierpienie długoterminowo i pomóc w poprawie sytuacji”, mówi Goldfarb. Może to wyglądać na docenienie dobrych intencji osoby, wspominając o trosce, a następnie prowadzenie rozmowy.

„Następnie okazałeś sobie współczucie, mówiąc, współczucie dla partii przerywającej pomagając im rozwijać ich samoświadomość bez wyobcowania ich i dla grupy na dwa sposoby: poprzez modelowanie, jak z szacunkiem rozwiązać problem problemu i pokazując im, że nawet jeśli nastąpi czkawka, spotkanie można łatwo przywrócić do wiadomości ” - mówi.

3. Zapewnienie wsparcia---co ważne

Zawsze opowiadanie się za przyjacielem nie oznacza wspierania ich w zachowaniu lub sposobu myślenia, które jest szkodliwe dla ich kariery, innych relacji lub życia. „Kochamy naszych przyjaciół i chcemy tam być” - mówi Stockard. „Czasami kwestionowanie ich decyzji, w przeciwieństwie do wspierania wszystkiego, co robią, jest najlepszym sposobem na okazanie współczucia."

Zastanów się na przykład, że twój przyjaciel zaczyna spotykać się z jednym z byłych innych przyjaciół i nie uważasz, że to dobry pomysł. „Ostatecznie ta decyzja może zranić twojego drugiego przyjaciela, a nawet zranić dynamikę związku między wami wszystkimi”, mówi Stockard. Poza tym zagrożeniem, że dynamika grupy jest zagrożona, a nie ostrzegając twojego przyjaciela o jakichkolwiek czerwonych flagach EX, również ich zraniło.

Mądrzejsze rozwiązanie: Bądź z góry z przyjacielem. Powiedz im, że nie zgadzasz się, i wyjaśnij, w jaki sposób może to zranić i inne osoby, mówi Stockard. „Na początku mogą nie podobać się to, co masz do powiedzenia, ale zapewniając im mądre współczucie, mogą być w stanie zobaczyć reperkusje swoich decyzji i zacząć myśleć o tym, jak ich decyzje wpływają na innych."