Według trenera fitness 3 wskazówki dotyczące przygotowywania codziennej rutyny odnowy biologicznej dla Ciebie i Twojego psa

Niezależnie od tego, czy masz na sobie praktyki samoopieki, czy po prostu zanurzasz palce u stóp w świecie dobrego samopoczucia, zarządzanie własną codzienną rutyną dobrego samopoczucia może być dużo do żonglowania. Dodać za bycie odpowiedzialnym za kogoś innego Zdrowy styl życia? To jest tylko następny poziom.

Przez „kogoś innego” mamy na myśli twojego psa, żeby było jasne. A jeśli niedawno zostałeś rodzicem zwierząt domowych (lub chcesz zwrócić trochę uwagi na zdrowie obecnego psa), pomysł stworzenia codziennej rutyny odnowy biologicznej dla swojego psa może poczuć się trochę przytłaczającym.

Nie musi to być jednak, jeśli skorzystasz z porady trenera i trenera ruchu Traci Copeland, która dostała swojego pierwszego psa (miniaturowego pudla o imieniu Brooklyn) około rok temu. Po przede wszystkim posiadaniu kotów szczeniak był nowym terytorium dla niej i jej męża, więc chciała zrobić wszystko, co mogła, aby zapewnić, że zdrowie jej nowej futrzanej BFF było w najlepszej formie.

„Chciałem się upewnić, że je wystarczająco dużo, zdrowo je, zajmuje dużo spacerów, mnóstwo czasu na zabawę, pielęgnowanie, nazywasz to” - mówi Copeland. Na początku nie było to łatwe, ale kiedy znaleźli rutynę dobrego samopoczucia, która działała dla nich obu, wpadli w rytm, który był naprawdę satysfakcjonujący.

Od wyboru jedzenia (Brooklyn uwielbia żywienie zwierząt domowych) po znalezienie właściwej równowagi ćwiczeń każdego dnia, czytaj dalej o porady Copeland na temat ustanowienia rutyny wellness przyjaznej dla psów i Intel, której nauczyła się po drodze po roku rodzicielstwa zwierząt domowych.

Przewiń w dół, aby uzyskać wskazówki dotyczące rozpoczęcia rutyny wellness przyjaznej dla psów.

Hill's Science Diet Dorosły Małe łapy z kurczakiem Roscze i przepis ryżu

1. Pozostań konsekwentny

Podobnie jak konsekwencja jest kluczem dla ludzi próbujących budować zdrowe nawyki, przyjazne dla psów rutyny odnowy biologicznej również rozwijają się konsekwencji.

„Szczenięta i psy potrzebują struktury-to część ich naturalnego rozwoju”-mówi Copeland. „Brooklyn jest stworzeniem nawyku. Czuje, kiedy nadszedł czas, aby się obudzić, czas spać i zawsze przypomina mi, kiedy nadszedł czas, aby grać, nawet gdy nie mam na to ochoty. Ona nawet wie, kiedy zakładam pewną parę butów i pewnego płaszcza, czas wyjść na zewnątrz."

W tym celu Copeland zaleca ustanowienie harmonogramu karmienia, chodzenia i gry od samego początku, że zdrowa rutyna twojego szczenięcia jest wcześnie zaszczepiona.

2. Priorytetyzuj odżywianie

Dla Copeland wybór odżywczej żywności stał się automatycznym sposobem życia-i próbuje zastosować tę samą zasadę w diecie Brooklynu. „Zdrowe odżywianie… napędza moje treningi i moje samopoczucie psychiczne”-mówi Copeland. „Jako ktoś, kto pracował w zdrowiu i dobrego samopoczucia jako trener i instruktor jogi oraz ktoś, kto lubi biegać i tańczyć, pragnę żywności, która podtrzymuje mnie i energetyzuje przez cały dzień."

Brooklyn ma podobną miłość do ruchu („Może skoczyć naprawdę wysoko dla małego psa i może wyprzedzić każdego psa w parku dla psów”, mówi jej dumna mama), więc potrzebuje diety, która może wspierać jej energię i wsparcie mięśni i wspólnego zdrowia zdrowia , Mówi Copeland. Dlatego po wypróbowaniu wielu różnych odmian krokiety-wzajemnie osiedlili się na diecie naukowym Hill Dorosły Małe łapy z kurczaka i przepis na ryż.

„[Brooklyn] jest bardzo wybrednym zjadaczem, więc nie byłem pewien, jak początkowo zareaguje” - mówi Copeland. „Ale jak tylko otworzyłem paczkę, jęczała i skomlała, jakby była głodna-była podekscytowana! Natychmiast włożyłem trochę do jej miski, aby spróbować, a ona od razu zaczęła się chrupnąć."

Z wysokiej jakości białkiem i niezbędnymi składnikami odżywczymi w ugryzieniach wielkości nibble (Brooklyn był natychmiastowym fanem jego chrupiącej konsystencji), odżywianie zwierząt Hilla przyjmuje podejście do pożywienia w każdym przepisie-taką energię Brooklynu może pasować do jej aktywnego psa mamy mamy.

3. Pamiętaj, że każdy potrzebuje czasu na zabawę

Znasz to uczucie, kiedy siedziałeś przy biurku przez cały dzień i nagle odliczasz minuty, aż będziesz mógł wyjść i coś zrobić? Psy mają to samo uczucie.

„Szczenięta są dobrym przypomnieniem, że wszyscy musimy się wydostać i zagrać” - mówi Copeland. „Nikt nie chce być zatrzymany w środku. Na początku [Brooklyn] dostanie powiększenia (ten wzrost energii tam, gdzie po prostu idą i idą). Jest to bardzo powszechne u szczeniąt i psów, ale czytam, że może to być również z nadmiaru energii, co oznaczało, że prawdopodobnie nie grałem ani nie chodziłem wystarczająco."

Po zidentyfikowaniu potrzeb ćwiczeń Brooklynu była w stanie dodać je do ich codziennej rutyny. Teraz chodzą co najmniej dwa 20-minutowe spacery dziennie, robią „przerwy na zabawę” przez cały dzień, aby rzucić piłkę lub pracować nad poleceniami, iść do parku dla psów, aby bawić się z innymi psami, a czasem nawet joga razem.

„Niezależnie od tego, czy idziemy na spacer, grę, czy też próbuje ze mną trenować, daje mi to szansę na szybką przerwę psychiczną od tego, co robię” - mówi Copeland. Widzieć? Twoja rutyna wellness przyjazna dla psów może być wzajemnie korzystna.

Zdjęcia: Traci Copeland; Art: Well+Good Creative